【金杏一分钟】孕期控制体重非常重要！1分钟教你该怎么做……

金杏一分钟

本期主题：孕期体重控制很重要

一分钟叫你该怎么做

科普专家介绍

一分钟·划重点

孕期体重有啥影响？

无论是顺产还是剖宫产，产科医生都会重点关注孕妈妈的体重：

● 如果孕期体重增加过多，会增加巨大儿、妊娠期高血压、糖尿病和难产的风险。

●如果孕期体重增加过少，会增加胎儿生长受限和早产的风险。那该怎么办呢？

如何控制孕期体重？

首先，建议各位孕妈妈要合理膳食结构，控制总热量的摄入，一顿不用吃的太多，要少食多餐。其次，每天早晨起床排空小便后，进行自我体重监测。

正常孕期体重增长是多少？

正常体重指数的孕妇：

12周前孕早期：体重总增长控制在1-2kg

12周后孕中期：体重每周增长控制在0.3kg

28周后孕晚期：体重每周增长控制在0.5kg

孕期体重总增长控制在12.5kg左右较为合适

本身肥胖的孕妈妈：

孕期体重总增长控制在5-10kg比较合适

【金杏一分钟】栏目介绍

“金杏一分钟”栏目是昆山市中医医院微信公众号推出的2020年全新栏目。由医院副主任医师或博士学历以上专家组成“全明星”科普讲师团，用“1分钟”的时间、风趣通俗的语言为市民朋友传授一个正确、科学、实用、易懂的医学健康知识。

栏目更新时间：每周三

“昆山市中医医院”同名抖音号、快手号

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