怀孕还能喝奶茶吗？“糖妈妈”如何生出健康宝宝？

奶茶是不少女生的续命快乐水，怀孕后，还能喝奶茶吗？奶茶喝多了会容易得妊娠期糖尿病吗？谁是妊娠期糖尿病高风险人群？“糖妈妈“如何生出健康宝宝？

Q1怀孕后，还可以喝奶茶吗？

准妈妈是可以喝奶茶的，但市面上的大多数奶茶通常都会混加奶精，而奶精中含有大量的反式脂肪酸，这不仅会增加心血管疾病的发病风险，还会通过脐带传给胎宝宝，使胎宝宝出生后很可能出现脂代谢异常。

而且奶茶的含糖量较高，容易让准妈妈体重过快增长，甚至出现妊娠期糖尿病等等。一般建议还是少喝为好，或是在家里自制奶茶，降低摄入反式脂肪酸风险。

Q2什么叫妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病有两种情况：一种为妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，称为糖尿病合并妊娠；另一种为妊娠期才出现或发现糖尿病，又称为妊娠期糖尿病（GDM），GDM患者糖代谢多数于产后能恢复正常，但将来患2型糖尿病机会增加。

Q3为什么会发生妊娠糖尿病？

妊娠期糖尿病是妊娠期的常见并发症，一般，妊娠糖尿病主要是孕酮、雌激素、皮质醇等激素增加胰岛素抵抗的结果，也跟胰岛β细胞缺陷、遗传等因素有关。当然，也与我们日常饮食习惯息息相关。

Q4哪些人群需要额外注意？

容易患上妊娠期糖尿病的一般有以下几类群体：

（1）年龄大于35岁的高龄产妇、孕前超重或过于肥胖、有糖耐量异常史和多囊卵巢综合征者；

（2）有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史、胎儿畸形和羊水过多史，这三类产妇都比较容易患上妊娠期糖尿病；

（3）有糖尿病家族史人群。

Q5为什么会发生妊娠糖尿病？

妊娠期糖尿病可在诸多环节对母婴造成近、远期的危害。如，近期影响可导致孕妇流产、早产、死胎、死产、妊娠高血压疾病、羊水过多、产后出血、酮症酸中毒、泌尿生殖系统感染等，还可致胎儿畸形、巨大儿、新生儿代谢异常，令手术产伤增加。

远期影响包括产后5~10年约30%~60％的母亲可患糖尿病，而其后代在远期发生糖尿病和糖耐量异常的风险也相应增高。

Q6如何防治妊娠糖尿病？

方法：

1.不应喝过多的老火汤，因为煲汤的食材用量都较足，在这种情况下喝汤会摄入大量的水和脂类以及部分游离的氨基酸，加重代谢负担；

2.不要吃过多水果。因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等都可产生大量热量。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下，过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内；

3.摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。另外还需多喝水，增加血容量，加快有害物质的排泄；

4.盐和食用油的摄入量也要控制。盐的摄入每人每天应控制在5-6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱；

5.适当增加运动量也能提高干预的效果。孕妇运动不应只局限于轻松的散步，还可经常做些如孕妇操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢；

6.一旦孕妇患上妊娠期糖尿病，如果通过一定的运动和饮食控制，无法将血糖控制到理想状态就需要接受胰岛素治疗。

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