别上当！这两种预防妊娠纹的方法实属智商税，这3个方法才有效！

噼里啪啦一声响，本人自带干货上场！

前方预警：超级有用！干货！亲身实践！全程高能！可先收藏！

毕竟也是生过两胎的了，也算是小有经验了~

像我的话是在措不及防情况下长出来的妊娠纹！之后赶紧做预防措施。功夫也算是没白费，整个孕期下来，孕纹虽说没完全消下，但也没狂长，还算是有效果的~

来谈谈我的经验吧：

• 橄榄油

传说中的[预防妊娠纹]的神器，多数女性都坚持每天把自己肚子涂的油乎乎的，而在一项纳入初产妇的随机对照试验显示，关于妊娠纹18~20 周开始使用橄榄油与不使用的对照，发现橄榄油并没有降低妊娠纹的发生率以及其严重性。

另外一项随机试验也显示，可可油对预防妊娠纹也是没有效果。

• 托腹带

市场上有许多用于托举妊娠纹腹部的[腹带]，可应用于防御妊娠纹。。。

但并没有什么已经发表的研究证明，在围产期或是产后使用此类服装是有治l和预防妊娠纹的！

预防妊娠纹可行措施无非就是要控制体重和增加人体皮肤弹性与修复能力。

1）控制体重

从妊娠纹产生的机理上来看，体重增长过快，过多是导致产生妊娠纹的重要原因，那么孕期体重管理一定是的预防妊娠纹的第一要素！

就不说会长妊娠纹了，日常体重增长过快也会增长肥胖纹！一下增长20kg，甚至说是达到40kg，即使皮肤有橡皮筋那样弹性也早就被崩断了！！除非你拥有极强的皮肤弹性和自我修复能力。

美国医学研究院提出的亚太人种的孕期体重整张推荐表，可当做参考。。

说下我的日常控制体重方案：

A、保持正确的喝水习惯，能让皮肤增加弹性

早上起床先喝大杯温水，刺激肠胃蠕动，帮助身体的五脏六腑排毒；如果便秘现象的孕妈可以适当在水中加入少许盐。

或使用蹲坑身体（上网搜就有）帮助身体排毒排便。

B、调整饮食习惯

多吃对胶原纤维有利的食物，如西红柿、猪蹄、猕猴桃等。多吃新鲜低糖水果，喝脱脂奶，清汤。尽量减少糖分摄入，减少食用含有高色素含量的食物。

C、适度的运动

怀孕时也进行简单的运动。如散步、瑜伽、孕妇操等，适当做一些轻便的家务，有助于皮肤弹性的恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位皮肤弹性还是大有益处的。

2）有效产品的使用

孕期就用了嫩芙家的这一款，是逛某书无意间种的草。

首先安全方面没得说，成分在美丽修行上完全是绿色，产品都是由德国哈恩科学实验研究的，通过ISO900认证等多国家安全认证！而且全是无香型产品！完全可以放心！

我用了半个月左右时，肚皮瘙痒的现象就没有了！孕纹没有再继续狂长的现象。我看像燕麦麸提取物这种能促进皮肤新陈代谢的成分加到了最大值，所以整个孕期用下来，孕纹不仅没长，肚皮上那两条较深的纹路也比之前淡化不少，2米开外几乎是看不清。虽说不能做到完全淡化，但能有这样的效果我个人是已经很惊喜了~

（但效果方面还是因人而异吧，也会于个人皮肤吸收能力不同呈现效果也不一样）

帕玛氏家的肚膜是配合上面孕纹霜一起用的，效果不好做评价。也就用了几片就入秋了，大秋天让我在肚子上贴上这样一层冰冰的“面膜”我是真的受不了。。如果要使用建议先用热水温一温，效果会好点。先就单纯所说使用感受吧。。

每次用就像平时敷面膜似的，就只是单纯保湿吧。贴上去冰凉凉的，精华液也挺多的。

至于其他功效，因为的没有长期坚持使用，所以也说不出来。

3）适度按摩

1、腹部

对腹部进行按摩，先由肚脐开始，采取顺时针方向进行画圆，慢慢从小范围到大范围，呈由内向外螺旋状，进行腹部皮肤进行按摩。

2、乳房

从乳沟部位出发，两手托住乳房中心的骨头，以乳沟做为起点，指腹从下向上、从内到外轻微按摩按摩到锁骨，以指腹由下至上，直至推至下巴、脖子部位。由内至外轻轻画圈按摩，一共10次。

3、大腿

从膝盖开始，向大腿根部位进行按摩。由下往上，重复10次。

4、臀部

把双手置于臀部下方，使用手腕力量从下向上，由内到外轻轻按摩。

方法很简单，但还是要坚持，不敢说能彻底消除孕纹，但是对预防，增加皮肤弹性还是有一定帮助的！

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分享就到这里了，还是要说一句。

不要因为这些纹而自卑！！！

这不也是当妈妈的一种印记吗？？

可能还有很多妈妈会感觉，有了孕纹会遭受老公嫌弃啥的。

但凡是能有一点良心的正常男性，看到老婆是因给自己生娃而出现的妊娠纹，都只会想起老婆在怀孕生娃时受的最，更疼老婆才对~

最后，希望大家能拥有一个完美孕期，光光滑滑的小肚皮~