对于孕妇来说，应该怎样去预防出现水肿和疼痛？

出现水肿妊娠晚期孕妇的踝部以下出现水肿基本上没有问题，但如果水肿发生在小腿甚至全身，就要怀疑是否患有妊娠合并水肿了，所以应尽快到医院求医了。因为在妊娠晚期，有的孕妇由于全身小血管痉挛等原因，会导致重要脏器出现供血不足的情况，引发妊娠高血压综合征，出现高血压、蛋白尿、水肿等并发症；严重的还会出现脑缺血、缺氧、抽风等情况，还可能导致肾功能和心功能受损。此外，如果出现胎盘供血不足的情况，还可能导致胎儿发育迟缓，甚至是胎死腹中。

出现腿痛

妊娠晚期，有部分孕妇经常感到腿痛，这是由于坐骨神经受机械性压迫而引起的疼痛。坐骨神经是全身最粗大的周围神经，位于臀大肌的深面，支配大腿后部、小腿和足的运动与感觉。妊娠晚期，胎儿逐渐发育，子宫随妊娠月份而增大，尤其当胎头下降入盆腔时，可对途经盆腔的坐骨神经机械性压迫，产生沿坐骨神经通路及其分布区域的神经性疼痛。一般孕妇腿痛多发生于一侧，常发生于步行及活动后，疼痛多自臀部及髋部开始，向下沿大腿外侧、■窝、小腿至足背外侧，呈放射性疼痛，持续性钝痛，疼痛严重时下肢肌肉痉挛，行动受限。妊娠期腿痛的治疗无特殊方法，可口服或肌注维生素B12，疼痛严重时应休息。分娩后解除了机械性压迫，腿痛自然会消失。

出现腰背部疼痛

妊娠中期以后，由于胎儿逐渐发育，子宫随妊娠月份而增大，腹部逐渐向前膨出，造成身体的重心改变。为了维持身体的平衡状态，孕妇常常上身后仰，腰椎向前突，后背伸肌处于紧张状态，久而久之，孕妇常感腰背部疼痛；另外，在雌激素的影响下，脊柱及骨盆各关节、韧带变软，松弛，如果韧带过度松弛则更易引起腰背部疼痛。

如果孕妇发生了腰背部疼痛，应尽量纠正过度后仰的姿势。经常参加运动，增强脊柱关节韧带的柔韧度；避免提重物和穿高跟鞋，应睡硬床垫及穿轻便的低跟鞋。这样以来，一般腰背部疼痛均能得到缓解。由于疼痛是因肌肉过度疲劳所致，休息后便可减轻。也可以由丈夫给予热敷或按摩，或者盘腿而坐，足心贴足心，每次10分钟，每日3次，以松弛腰部关节，伸展骨盆肌，使症状减轻。如果疼痛较严重，应到医院检查有无其他疾病。