哺乳妈妈必备：如何向产后乳房下垂说不？

产后胸部下垂是很多妈妈的噩梦，同样也是很多妈妈拒绝母乳喂养的一大原因，其实，产后胸部下垂不是难以破解的诅咒，掌握好以下几点，产后一样可以拥有坚挺傲人的乳房。

产后乳房下垂的原因

女性怀孕后，体内激素水平分泌产生变化，乳房内的乳腺组织会增生，使得乳，房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后，由于激素水平减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。

同时，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，乳房的下垂萎缩真的呈不可挽回的趋势了。

产后乳房下垂应怎样预防呢？

从妊娠期开始就应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，这样做是为了防，止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。

在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防，止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防，止发生感染、挤、压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。

哺乳期正确喂奶

避免宝宝过多吃一侧乳房，很多妈妈都会觉得右手抱孩子右侧乳房哺乳更顺手些，每次哺乳都先喂右侧，殊不知这样会导致右侧乳房较对侧大，哺乳结束后不但出现双乳明显不对称，还会导致频繁哺乳侧的乳房下垂更加明显。

不要听任宝宝叼着乳头牵拉玩耍，这样会使一侧乳房腺体萎缩更多或乳房悬韧带被经久牵拉后而松弛。

乳房下垂是有根据情况来分出乳房下垂的等级的，分别是轻度下垂、中度下垂和重度下垂。

根据下皱襞与乳房下级的关系，可以把乳房下垂分为：

轻度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1cm，大约1个手指宽度；

中度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞1-2cm，2个手指左右宽度；

重度下垂：乳头乳晕低于乳房下皱襞3cm以上，且乳头的方向朝下时；

一般来说轻度下垂的话，是可以通过有效的按摩和穿戴矫正类型的内衣来进行改善的，防止乳房继续下垂。

而有中度下垂和重度下垂的情况的话，则建议到正规的整形美容进行矫正手术才比较好了。因为乳房在比较严重的下垂了之后，是不会进行自动修复的，需要借助下垂矫正手术来达到比较好的矫正效果，如果乳房下垂严重还不矫正，是很容易出现乳房下褶皱处出现湿疹或者是糜烂等情况的，危害身体健康，还会让女性产生自卑心理，是非常不好的。