传统“催奶汤”真的靠谱吗？宝妈别再被坑

催奶汤

是一种常见的民间习惯，

常常是用老母鸡、猪蹄、鲫鱼等

加大枣、通草、黄芪等

长时间熬制出奶白色的浓汤，

为生产后的妇女服下，

来催奶和提高奶水营养。

那么从科学的角度来讲，

这种习惯真的合理吗？

不管是中医气血理论，

还是西医的营养学观点，

产后喝一些肉汤，

充养气血，

补充蛋白质

都有利于产妇的乳汁分泌，

下面我们细细讲一讲。

乳汁是如何分泌的？

乳汁是宝宝含有丰富营养物质的天然食物，在泌乳素的作用下，由乳腺分泌，经乳腺导管排出，哺育胎儿。

胎儿吸吮乳头，会刺激脑垂体分泌泌乳素和催乳素，刺激乳腺分泌乳汁，储存在乳房的腺泡中，经挤压或吸吮可以排除。

乳汁的分泌量与什么有关？

乳汁分泌的量与多种因素有关。

乳腺发育情况

婴儿的按时吸吮

妈咪的营养状态和饮食摄入量

妈妈的精神情绪

乳汁量多少，算是量少？

判断乳汁分泌量是否充足判断母乳充足的主要标准有：

每日满意的母乳喂养8次左右。

宝宝每日排尿5~6次，排便2~4次。

宝宝体重增长及睡眠情况良好。

乳汁分泌不足怎么办？

若出现乳汁不足，首先应鼓励乳母树立信心。

学习正确的哺乳方法，哺乳姿势，按需哺乳、夜间哺乳。

适当调节饮食，喝营养丰富的肉汤。

母乳不足有什么预防手段吗？

良好的预防，胜过事后补救。

孕期做好乳头护理，产检时若发现乳头凹陷者，要嘱孕妇经常把乳头向外拉，并要常用肥皂擦洗乳头，防止乳头皲裂而造成哺乳困难。

发现孕期贫血，应积极遵医嘱改善，预防产后出血引起产后乳汁缺少。

新生儿最好在出生30分钟内吸吮乳头1个小时内和母亲有肌肤接触，并且遵循母婴同室，有助于产后哺乳。

产后加强营养，注意营养均衡，注意补充蛋白质和维生素，以及摄入充足的液体。

注意情绪，保持心情舒畅，早睡早起，适当锻炼。

有效的催乳汤有哪些？

根据《中医妇产科》教材的知道，有以下食疗推荐：

猪蹄1只，木瓜1只，共煮汤。

猪蹄2只，通草24g，同炖，去通草。食猪蹄饮汤。

生黄芪g，当归9g，炖猪蹄。

一些外用方法

根据《中医妇科学》和《妇产科学》的推荐：

乳房有块者，局部用橘皮煎水外敷，乳房胀痛者可用热水、葱汤洗涤乳房，以宣通乳络。

哺乳前可适当湿热敷乳房和按摩。

所以，催乳汤是有一定疗效的，

需要选择有营养的肉汤

以补充蛋白质等营养物质。

并且应合理分析乳汁分泌过少的原因

合理的选择应对措施，

必要时需要咨询专业医生。

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