节食减肥、久坐不动、奶茶咖啡，女孩们的骨头，真的越来越「松」

新年的第一个月还没结束，一则令人又心酸又心惊又心寒的话题，冲上了热搜。

虽然本人不是上海白领，但对照下自己的情况，发现也好不到哪儿去，大家都是一样一样的。

男性排名前三的异常情况，是血粘度升高、甲状腺异常、慢性咽炎。女性则是慢性宫颈炎、骨质疏松、幽门螺旋杆菌。

什么？骨质疏松？这不是老年病么？为什么会找上年纪轻轻的女性？

在微博上搜有关《2019上海白领健康指数报告》的消息，除了「体检异常率99%」这个话题之外，「骨质疏松成女性白领体检第一异常项」的话题，也格外触目。

▲从上海外服官网的消息看，2018年女性白领体检排名第一的异常情况是双乳小叶增生；2014-2018年５年间增长最快的则是慢性宫颈炎，其次是骨质疏松

骨质疏松更「青睐」女性，先天因素是一大原因。

❶ 先天因素

女性身形和体重比男性小，肌肉比重低。

女孩青春期发育以及骨垢线闭合都要早于男孩，所以总体上女性的骨质总量及密度都比男性要小。

还有一个重要因素是雌激素水平。50岁左右进入绝经期，雌激素水急转直下，导致骨质流失。有调查显示，每3个50岁以上的女性，就有1人患有骨质疏松。

❷ 运动不足

一般来说，女孩子运动量也比男孩少，对骨骼刺激不足。

骨骼形成，需要运动刺激，尤其是抗阻运动(哑铃、举重、弹力带、划船等)，逛街、散步这样的「运动」刺激远不够。

❸ 维生素D不足

补钙不补维生素D，都是耍流氓！维生素D有助钙吸收，帮助骨骼变得更加坚固。

维D的食物来源很少，人主要靠晒太阳，皮肤来合成维生素D。

但生活在城市的白领，要么早出晚归，户外活动少；要么防晒做到极致，接触阳光的机会很少；也没注意额外补充维生素Ｄ

我们之前也分享过一个极端案例：一名日本女性因为过度防晒，骨质疏松，发生腰部压缩性骨折，个子矮了7厘米。