产后保健有哪些方式？

生产可是一件很费精力、体力的事情，很多女人在生产过程中，经历了极大的痛苦，产后会变得非常虚弱。

1、适当锻炼

很多人产后都不爱锻炼，因为要照顾孩子，整个人都非常累。难得的休息时间，自然是抓紧时间补觉。如果你想要月经早点恢复正常的话，则需要适当坚持锻炼。因为锻炼可以促进血液循环，增强身体的代谢能力。

建议选择散步、练习瑜伽等锻炼方式，每天至少坚持锻炼半个小时，一周可以休息一两次，也就是必须确保一周内有五次的锻炼机会。

2、控制情绪

产后女人们的情绪会波动特别大，因为照顾婴幼儿是非常累的一件事。面对孩子的哭闹，很多女人都不知道怎么去哄。每天被婴幼儿的哭声包围，整个人会变得非常暴躁。甚至可能号啕大哭，不知所措。对于首次当妈妈的女人来说，还会特别焦虑。因为担心自己做的不对，担心宝宝营养不够，担心宝宝的发育，生怕宝宝健康出现问题。

3、增加营养

身体内营养物质全面、丰富，才能有助机体造血，确保血液循环正常。建议产后吃一些补气血的食物，比如说龙眼红枣汤、黑米糯米粥、人参乌鸡汤、阿胶鸡蛋汤等等。