医生建议多晒太阳，我们一起来了解正确吸收日光精华的方法

有孩子的家长朋友们都会知道，当小孩子去做体检的时候，体检的儿保医生通常都会建议孩子多晒太阳。但是，具体应该在什么时间段晒太阳最好，晒多久太阳为最佳呢？还有，婴儿能不能晒太阳，婴儿要怎样晒太阳能避免太阳光太强损伤到婴儿的皮肤？这些细致的问题在儿保的时候，医生通常没来及细说。但是，这些都是一些我们在协助孩子晒太阳的时候应当注意的问题，家长们还是需要细细了解。

孩子是家长未来的希望，孩子是国家未来的栋梁，凡是能对孩子有利的事情，其实家长通常都是非常乐意去做的。晒太阳这件事确实有利于孩子的成长，家长肯定也是会照儿保医生的建议去执行。但是，如果孩子在不适当的时间下晒太阳，对于孩子来说不一定是有利的，而且还很容易会造成孩子的皮肤发生问题。对于孩子的事情我们不可轻视，哪怕小到晒太阳的事。但所谓欲速而不达，我们切不可操之过急，最好花些时间了解好详细情况以后再做。

医生建议，晒太阳的最佳时间段是在早上10点前以及下午4点后，这两个时间段孩子晒太阳是最好的，而且不会损伤到孩子的皮肤。值得注意的是，特别是12点到4点之间的这个时间段，是太阳比较猛的时候，建议尽可能不要让孩子在阳光底下爆晒，不然很容易会损伤到孩子稚嫩的皮肤，严重的情况下还可能会导致皮肤疾病的发生。

如果孩子很小，也就是说孩子是小婴儿的情况下，千万不要把小婴儿直接放到室外曝晒，起码要等到小婴儿成长到3到4周之后，再把小婴儿抱到户外晒太阳。而且要注意的是，对于小婴儿，开始晒太阳的时间要短，并且不要一开始就马上晒全身，专业的儿科医生建议：先从一部分晒起，然后再慢慢地循序渐进地增加时间和扩大晒太阳的范围。对于小婴儿在户外晒太阳的时候，千万不要让小婴儿吹风太久，因为吹风太久会很容易导致小婴儿感冒。其实不仅仅是小婴儿，小孩子也最好也尽可能地采用循序渐进的方式进行晒太阳。

家长朋友们在协助孩子晒太阳的时候也是有讲究的，孩子的头和脸部都不要直接让太阳照射到，最低要求是：孩子的眼睛不能让太阳光直射到。还有一点需要知道的是，如果孩子是易过敏的身体性质，那家长朋友们就要适当地少让孩子晒太阳，防止孩子皮肤过敏。并且，易过敏孩子在晒太阳的时候，或者进行户外活动的时候，要尽量做好皮肤的防护，要稍微注意一些。

其实，晒太阳是日常生活中很常见的一件事情。不管是小孩子，还是大人，在正常的情况下每天都稍微晒一下太阳，能够每天都能抽空沐浴阳光，对于我们身心来说都是颇有好处的。因为在阳光底下，我们会莫名其妙地感觉到快乐，而且晒太阳也可以促进钙的吸收。我们每做一件事情都要知道它的好处，这样才有进行下去的动力，接下来我们一起听听医生怎么说晒太阳的好处。

每天晒太阳对身体是有非常好的益处的，首先，可以帮助我们促进人体内的甲状腺素，肾上腺素以及色素的分泌，从而改善了我们的情绪，让情绪变得积极和乐观。第二，晒太阳有杀菌和消毒的作用，阳光中有紫外线，紫外线其实是一种比较天然的消毒剂，可以杀死流感病毒，麻疹病毒等等。

随着人的年龄增长，很容易会导致骨质疏松症的情况发生，晒太阳能预防这种情况。小孩子晒太阳可以补钙，大人也一样，随着年龄的增长钙会逐渐流失，所以适当地晒太阳有助于身体内部钙元素的补充。给大家科普一下，并不是晒太阳直接补钙，而是太阳光可以帮助我们促进维生素d的生成，这样能让人体的钙含量稍微增加。

除此之外，晒太阳的好处还有很多。晒太阳能帮助人体促进血液循环，并且有利于胃酸的分泌，以及还能够提升我们人体的消化系统功能。晒太阳还能够帮助我们让脂肪快速地燃烧，达到减肥的目的。

所以，晒太阳好处多多，我们是否不可抗拒，那一起选择在最适当的时间里组团享受阳光浴吧！