孕妇贫血怎么办？吃什么可以补血？

在怀孕期间的时候，出现贫血的情况其实是很普遍的，不过并不是所有的孕妇都会出现贫血的现象，或者是出现的贫血程度不同，孕妇贫血不但会影响孕妇自身还会影响到胎儿，很多有贫血问题的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。

专家表明，孕期贫血一般是因为缺铁，补铁是重点。改善贫血的办法就是饮食中多吸取一些含铁量高的食物，确保孕妇养分均衡。不管怎样，只要是出现了贫血的现象，都要及时的处理，可通过药补或者是食补的方法。

1.新鲜的蔬菜：

蔬菜里面含有的铁质，相对来讲会比较低一些，并且人们的吸收也不是很好，不过新鲜的绿色蔬菜里面，含有了丰富的叶酸，虽然叶酸和铁质不同，不是造血的主力军，但是它却参与了红血球的生成，可以说是辅助造血的，因此一旦缺乏了叶酸，也会引起细胞贫血。

2.动物血与肝脏：

动物肝脏里面含有了大量的铁质，也含有了丰富的维生素A，以及叶酸，同时还含有了一些其他的微量元素，如硒，锌等，可以更好的促进了身体对于铁质的吸收，所以说对于贫血的情况会更好的改善。

3.含有丰富维生素C的食物：

新鲜的绿色蔬菜与水果，如杏，酸枣，山楂，橘子，苦瓜，生菜，西红柿，青笋等，由于维生素C可参与造血，更好的促进了铁质的吸收利用的功能，在平时生活中，吃饭之后还可以适当的喝些果汁，可以起到补充维生素C，以此来提高铁质的吸收。

在怀孕后期的时候，要适当的多吃一些含有大量高蛋白类的食物，这个时候宝宝的发育速度是非常快的，因此大家需要注意，每周宝宝的体重不超过一公斤，就可以多吃些高蛋白类的食物，如鱼类，牛奶，瘦肉，蛋类以及豆类等。

在怀孕期，由于胎儿对铁等养分素的需求量较大，除非大量食用补铁食物，否则如果单纯食补并无明显效果，孕妇的血红蛋白（血色素）仍有或许继续下降，建议补充孕妇可食用的铁剂。

在临床与生活中，孕妇出现贫血的情况并不少见，这个时候可根据自身的情况进行食疗的方法来改善，不过食疗方法所达到的效果，终究比不上药补的效果，所以说贫血的程度比较严重时，最好是在医生的专业指导下，进行药补的方式来改善。