孕妇吃燕窝应该怎么吃才可以达到更好的效果？

孕妇吃燕窝好多很多想必大家都知道，燕窝作为天然的滋补食材自古就是滋养圣品。到了现在依然是许多孕妇在孕期滋补的选择，但是孕妇吃燕窝应该怎么吃才可以达到更好的效果呢？

空腹食用

建议燕窝空腹食用比较好，因为如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱，空腹状态下更利于吸收。但这只是就孕妇燕窝来讲，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，否则会造成身体不适。

食用时间

早晨7点~9点，中医称为辰时，足阳明胃经王，胃的吸收能力强，所以在这个时间段吃燕窝营养吸收率高。

晚上11点~凌晨1点，中医称为子时，人体全身处于松弛状态，11点前进食燕窝并进入睡眠状态，能提高代谢的能力！

长期食用

如果是第一次吃燕窝的话，头一个月最好每天吃，这样滋补的效果才会好。后期每天食用或隔天食用均可。每次适量，不必过多补充，贵在长期坚持。遵循“科学进食、少量多次”。必须坚持吃3个月以上，才能慢慢看到效果。

少吃辛辣油腻食物

燕窝本身是轻柔的食物，它的营养价值足够，所以吃法一定要清爽，即“以清补清，以柔补柔”，最好不要搭配一些油腻的食物，口感清淡才能保证燕窝完整的营养价值。辛辣油腻食物都会降低燕窝的疗效，所以，食用燕窝期间要尽量控制清淡的饮食，这样才能起到更好的效果。

戒烟酒

众所周知经常吸烟喝酒对人体有着很大的伤害，尽管燕窝是是不可多得的“洗肺”佳品，但建议在吃燕窝期间，尽量还是避免抽烟和喝酒，再来配合燕窝食用，效果会更明显。

保证燕窝品质

长期食用品质佳、无渗假的燕窝能达到滋补养颜的效果。相反，如果购买到劣质渗假燕窝，不仅无效反而对人体有危害。因此，购买燕窝时，一定要到正规店铺，确保自己买的是正品燕窝，这样才能保证养生的功效。

不要与酸性食物同食

燕窝中的蛋白质是水溶性蛋白质，容易被身体吸收，与酸性食物一起食用，蛋白质容易凝固，不利于人体吸收。例如柠檬、梅子、山楂、杨梅等，一起食用则会影响燕窝的效果。