乳汁的质量该如何提高

贝聪美 方方

在生活中我们的乳母应该注意哪些细节

才能保证乳汁的质量呢？

第一口母乳

尽量早期吸吮，婴儿的有力吸吮能刺激乳母分泌生乳激素，促进乳汁的分泌。最好是在产后半小时喂乳，通常孕妇刚生完孩子处于十分疲惫的状态，需要在医务人员的帮助下尽早哺乳

增加喂养次数

吸吮能够促进乳汁的分泌，所以在满月前如果婴儿要吃就要喂，等到乳汁稳定分泌以后再进行定时喂养。如果新生儿的体重越轻，喂奶的次数就越多，间隔的时间就越短。

交替喂养

两个乳房交替喂乳可以使每个乳房中的乳汁都有机会被充分排空，这样乳汁就能分泌更多的乳汁。如果刚开始的乳汁比较多，一次不能喂完，就应把剩下的乳汁挤掉或吸出，防止乳汁积滞从而影响乳腺的分泌，甚至于诱发乳腺癌

稳定情绪

乳母的任何精神因素都会影响脑垂体生乳激素的分泌，减少乳汁生成，如过度紧张、忧虑、悲伤等。因此，在哺乳期应保持心情愉悦，保证乳汁分泌正常

避免疲劳

保证充足的睡眠和休息。如果过度疲劳，会降低乳汁的分泌量

多吃营养丰富且容易消化的食物，在充足能量的基础上，保证平衡膳食的摄入

（部分图片来源于网络，如有侵权请联系）