雨后天晴, 来杯芒果草莓腰果思慕雪惬意一下

>>>芒果草莓腰果思慕雪<<<

将150ml腰果浆 ①、30g腰果酱、1大勺蛋白粉 ②、半个牛油果、1大勺奇亚籽、100g冷冻芒果、100g冷冻草莓、50g冷冻覆盆子倒进搅拌机搅打成泥后盛出，用草莓、腰果和芒果做装饰，再撒上奇亚籽就可以吃啦。

【此处是唠叨】

① 腰果浆自个儿用豆浆机打就可以，具体做法参考自家豆浆机的说明。

② 原文为健身后的训后餐，平时吃，后者没有增肌特殊需求的童鞋可以省略。