备孕不是一个人的事！男性“伤精”行为，你被标签了吗？

说到备孕，我们就会想到女性，其实准爸爸也需要做好备孕，准爸爸妈妈一起备孕才能更好的生育。合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。

准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略。

男性怎么备孕？下面我们简单介绍一下男性备孕的细节：

Ø 全面的检查

对于育龄男性来说，备孕之前要去正规医院做个男性相关全面体检很重要。

Ø 适度的夫妻生活

频繁的夫妻生活影响小蝌蚪的质量，妻子频繁地接触丈夫的小蝌蚪，女性体内容易产生抗体，导致女方免疫性不孕。

Ø 生命在于运动

运动可促进人体内分泌功能稳定，保证人体的新陈代谢。

Ø 少洗热水浴

过热的水会起到杀精的作用。备孕期间不建议去桑拿、蒸汽室和温水浴。

Ø 不要穿紧身裤

穿太紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性小蝌蚪而影响到男性的生殖能力

Ø 戒酒戒烟

饮酒不仅会伤肝脏，同样也会损伤小蝌蚪，从而导致了男性的生殖能力下降。如果一天抽1到2包烟的男性，小蝌蚪畸形率会长高，小蝌蚪的游动速度也会比非吸烟者慢。

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