日常生活忽视卵巢致备孕困难？童心妈妈分享保养小方法

女人身上有一个体积很小的一个器官，掌握着女性一辈子的健康美丽和幸福，掌控着女人的青春、美丽、健康和衰老，是女性魅力的源泉，也是生命发源必不可少的产地，它，就是——卵巢！

女性卵巢结构

卵巢的储备状态不仅影响女性的容颜，还与生育能力、机体代谢能力、骨组织结构改变等直接相关。但是我们都知道，每个器官是有保质期的，正常来说，卵巢应该和我们很多的组织器官一样，随着人年龄的增长，由成熟再走向衰老。

但是，因为我们现代人生活习惯，饮食内容的改变，除了因为自然衰老使得卵巢老去，已经有越来越多的人，面临着“卵巢早衰”情况。卵巢是为胚胎这颗种子提供播种的土壤的地方，土壤的好坏决定着种子的发育情况健康与否，所以说卵巢的好坏至关重要呢~

正常卵巢与早衰卵巢对比

那么，如果女士有卵巢早衰或者已经是高龄卵巢的情况，那该怎么办呢？

在这之前，姐妹们有必要明确一下！那就是，女性的“卵巢早衰”并非绝症，只要是及时用正确的治疗方法治疗，治愈率还是很高的哦~~

卵巢早衰

卵巢功能下降会有哪些表现呢？

一般来说，卵巢早衰或功能下降会有一下这些表现，大家可以和自己的情况对照一下：

1、月经周期变短。例如，如果正常来说你之前一般是28天，但是现在变成了21-25天，那就有可能是卵巢衰老了；

2、月经周期的延长及乱出血。随着卵巢功能的衰退，排卵可能出现障碍，那月经周期也就有可能延长，甚至非月经期有出血，淋漓不尽；

3、其他，卵巢功能下降还会有一系列临床表现，如情绪不佳，记忆力下降，失眠，潮热，盗汗，烦躁，同时可能房事不太和谐等等。

4、继发不孕，这个会比较严重，这点最显著的人群就是，由于二胎政策放开后的高龄女性了，有些高龄女性想怀二胎时，虽然有正常频率的性生活，也没采取任何避孕方法，但超过一年以上还是未能受孕的情况，嗯，很大程度上就是卵巢的问题啦！

卵巢衰退问题多

还有就是，虽然女性的平均绝经年龄是45-50岁，但并不意味着50岁就一定都会绝经，也有50岁之后还会来月经的，真遇上这样的情况，也别担心，说明你的卵巢比别人更优秀哦！

日常生活中如何护理保养卵巢？

一般来说，造成卵巢功能衰退的原因也是多样的，如果你还想备孕生育二胎，或是高龄生育第一胎，那么对于卵巢的保养就要多加注意了，女性在保养时也要从多方面入手，平时可以这样做来保养卵巢：

1、多吃蔬菜水果，保证维生素E和维生素B2等各种营养物质的吸收；

多食用水果和蔬菜

2、平时注意良好的生活饮食规律，保持良好的心态，坚持进行适当的体育锻炼；

3、如果真有需要，可以在医生指导下口服雌激素，也就是大豆异黄酮，它是一种天然的植物雌激素。

童心妈妈也为大家分享两道备孕期有益于身体的菜肴，日常在家有空可以做来吃，这些菜肴也是童妈现在还经常在吃的。

一、洋葱牛肉丝

菜肴材料：牛肉、洋葱各50克，姜丝3克，蒜瓣5克，料酒8ml，盐、调味料、葱花、食用油适量

菜肴做法：

1、牛肉清洗干净，去筋切丝，洋葱洗净切丝备用；

2、将牛肉用料酒、盐腌制；

3、锅上火烧热加油，油热后放入牛肉丝快火煸炒，再放入蒜瓣、姜丝，待牛肉香味后加调味料，放入洋葱略炒，撒上葱花出锅

菜肴补宜：这道菜肴中牛肉还有多种营养成分，如脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、磷、钾等，具有补中益气、强筋健骨、补脾益肾、祛湿消肿、化痰息风等作用。其中含有的丰富蛋白质、氨基酸组成比猪肉更近人体需要，能提高机体抗病能力，对强身健体、补充气血、修复组织等特别有益，是备孕妈妈极佳的补宜食物

洋葱牛肉丝

二、山药鳝鱼汤

菜肴材料：鳝鱼2条，山药20克，枸杞5克，盐4克，葱末、姜片各2片

菜肴做法：

1、将鳝鱼收拾干净切段，过水；山药去皮清理干净，切片；枸杞清洗干净备用；

2、净锅上火，加入盐、葱末、姜片、水，下入鳝鱼、山药、枸杞煲至熟透即可

菜肴补宜：鳝鱼的营养价值很高，含有维生素B1和维生素B2、烟酸及人体所需的多种氨基酸等，可以保护心血管，预防因消化不良引起的腹泻，同事还嫩补血益气、宣痹通络的保健功效，且山药也是滋肾补虚佳品，也是被备孕期妈妈们可以食用的，其中所含营养有利于补充备孕期及孕早期准妈妈和胎儿所需的部分营养。

山药鳝鱼汤

当然最后童心妈妈想说，卵巢的好坏一定程度上决定受精卵胚胎的着床成功与否，优质的土壤才能更好的培养试管所得的健康种子，所以卵巢保养对想要好孕的女性来说尤为重要，不管是想要试管助孕的姐妹还是自然备孕的姐妹，日常一定要好好保养卵巢哦~

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