想备孕卵子却不好？从这几方面进行改善！

我们都知道，精子和卵子的结合、着床，才有了新生命的出现。所以，想要拥有一个健康聪明的宝宝离不开高质量的精子与卵子，那么，如果卵子质量不佳，如何备孕成功呢？

怎么看卵子质量如何

正常情况下，大家都会用卵泡的发育情况来衡量卵子的质量。所以想要知道自己的卵子质量如何，可以在月经周期的第12天去医院进行超声监测来确定卵泡的发育情况。

有些女性在排卵期测排时，试纸一直测不到强阳，这可能就是卵子质量不佳，未成熟就被排出。不过这也只是一种可能性，因为每个人的情况不同，一些人就算成功排卵，在测排时也可能测不到强阳性。

影响卵子质量的因素

1.年龄

我们都知道，女性的年龄越大，卵子的质量也就越差，因为随着年龄的增长，人体的各个器官的功能会慢慢衰退，同样卵巢也如此，卵巢的状态直接关乎着卵子的质量，卵子质量首先取决于年龄。所以，尽早备孕是很重要的。

2.性生活

适当进行性生活对提高卵巢功能是有利的，但是需要注意的是，在月经期间应该避免同房。

因为在此期间同房很可能会引起感染以及一些病症，从而对卵子的质量造成影响，经期同房还可能刺激女性小伙伴产生大量抗精子物质，对怀孕造成影响。

3.人工流产

现在很多女性都有过人工流产的经历，多次进行人工流产很容易让子宫内膜受到损伤，引起妇科感染，影响体内雌孕激素的变化，影响卵巢的生理状态以及卵子的发育。

4.生活习惯

想要健康，生活习惯一定要良好，很多人都有吸烟饮酒的习惯以及熬夜的习惯，这些坏习惯会严重影响到内分泌，最终影响卵巢的健康，降低卵子质量。所以，保证一个好的生活习惯是至关重要的。

改善卵子质量这样做

1.调整好情绪

不良情绪会使体内的免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激会使中枢神经系统发生改变，对卵巢的健康造成影响。所以，一定要学会调整情绪，以积极乐观的心态对待生活中的每一件事。

2.远离有害物质

想要卵子质量好，生活中的一些有害物质一定要远离，如汽车尾气、工业排放的废气、电辐射等物质，它们都会影响卵子健康，对怀孕造成影响。一些橡胶制品、杀虫剂、塑料制品以及烟草等等也要远离，以免影响到卵巢的健康。

3.重视饮食

在饮食上也一定要加以重视，烟酒尽量要远离，避免暴饮暴食，适当吃些新鲜的蔬果。长期节育和药物减肥会导致营养不良，缺乏蛋白质，对卵巢功能造成不良影响。

4.禁止经期性生活

在月经期间是需要进行性生活的，因为很容易影响卵子的质量。还易产生抗精子抗体，导致盆腔发生感染以及易引起一些其他疾病，从而降低卵子质量。

5.适当运动

适当的运动锻炼对提升卵子质量也是十分有好处的，可以适当进行一些有氧运动如快走、游泳、健身操、自行车、瑜伽等来进行卵子质量的提升。