“我备孕时没有运动也怀上了”，别抬杠，让你运动为了这四方面！

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：备孕期间和怀孕之后都会让女性运动，有的准妈妈说“我备孕时没有运动也怀上了，不运动也能怀孕”，千万别抬杠，让你活动是为了下面四件事！

备孕期间你运动了吗？有的孕妈妈就说了：“我备孕时没运动也怀上了，不运动也能怀孕。”既然能怀孕还用运动吗？别抬杠，不是说不运动就不能怀孕了，只不过要优生优育，最好是运动。

让你运动主要是为了这4件事：

1、备孕期运动为孕育胎儿打基础

生命在于运动，运动才能够让身体更好，既有利于精子和卵子的质量优质，还有利于提高身体素质，为孕育胎儿打下基础。身体好，精力卵子健康有利于胎儿的健康聪明。

2、备孕期运动可以“排毒”

运动可以促进新陈代谢，把体内的各种有毒物质排出去，同时还有利于提高食欲，促进营养物质的消化吸收，为胎儿提供一个干净的住所。身体好了还有利于提高受孕几率。

3、备孕期运动可以缓解压力

心情不好的时候可以运动，能够缓解压力，让人愉悦。如果小夫妻工作紧张压力大的话，不妨找空闲两人一同出去走走。运动的过程中肌肉的紧张与放松也是一种身心压力的转移性释放。压力缓解了，可以调整内分泌。

4、备孕期运动有助于产后恢复

这一点很多备孕妈妈不知道，这期间运动还有利于产后恢复，还有利于产后泌乳。在孕期的时候也不能断了运动，有利于控制体重，有利于促进顺产。

备孕妈妈可以进行慢跑、散步、游泳、瑜伽，这几种都属于有氧运动，不会特别累，备孕妈妈别再抬杠了，还是要运动的。