备孕中的你，这5条叶酸谣言，你中招了吗？

叶酸在人们的生活中并不是一个陌生的话题，它与我们的身体健康密切相关。很多人对叶酸能并不是很了解，以为这个只是女性在怀孕或者准备怀孕时候才出现的一个重要角色。其实叶酸不单单是对女性有很重要的作用，对男性也是有用的。也不单单是在备孕或者怀孕的时候有用，在任何阶段都是不可或缺的一位。关于叶酸的谣言也有很多，这些谣言你都中枪过吗？

1.叶酸属于药物，有毒吗？

很多人说：“叶酸属于药物的一种，是药就有毒，平时不能吃！特别是怀孕期间，是不能吃药的。以前的人没有叶酸这个东西，生出来的孩子不是也没事嘛，所以不用吃！”这种说法显然是不对的，叶酸并不属于大家理解的意义上的药物，而是一种膳食营养补充剂。属于维生素类，也被称为维生素B9。

2.备孕男性不需要吃叶酸，女的吃就行？

很多人的健康观念知道的很片面，正常情况下，只要是在备孕的状态，无论是男性还是女性，都是需要补充叶酸的。但是有很多人认为，女性生孩子，胎儿是在女性的身体里，只要女的吃就行了。这种说法是错误的，毕竟胎儿的形成是需要男性的精子的。如果男性缺乏叶酸也是会影响精子的质量的。

3.叶酸只需要食补就行了，没有必要吃补充剂？

这也是一种误区，食物确实是含有丰富的叶酸的。比如说一些蔬菜，叶酸的含量很高。但是食物中的叶酸普遍吸收都是不好的，要想更好效果的补充叶酸，还是需要适当食用叶酸的补充剂的。

4.只需要备孕期间吃叶酸就行，怀孕了就不用吃了？

这也是不对的，备孕期间也就是计划怀孕的前三个月，无论是男性还是女性，都是需要吃叶酸的。而怀孕以后男性可以不吃叶酸，但是女性还是需要继续补充叶酸的，最好能持续整个孕期，即使没有坚持整个孕期，至少要保证胎儿在前三个月是需要继续补充叶酸的。

5.价格昂贵的叶酸才是好的，便宜的不能吃？

叶酸并不是价格越高越好，有的叶酸价格高仅仅是因为带有好吃的味道而已。叶酸在医院是有免费的发放的。医院里免费发的叶酸和药店里面卖的那种真的没有多大的差别，药效几乎是一模一样，没有必要购买昂贵的来吃。

以上就是关于叶酸的一些谣言，想要拥有一个健康的宝宝，一定不要忽略了该补充的营养摄入！