常见的不良生活习惯，会影响女性怀孕，若你中招就尽早改

文|秘籍君

这两天表妹来找我，跟我说自己已经备孕快两年，可还是没怀上。备孕前自己和老公已经做过孕前检查，双方身体都没毛病。但没问题怎么总是怀不上呢？后来经过细致检查，医生判断是生活习惯不好，导致内分泌紊乱，从而造成不孕。

女性日常的一些不良生活习惯，的确是会影响到生育能力，造成不易怀孕。若你中招就尽早改。

例假期间吃冷饮，导致月经不规律

规律的经期意味着女性内分泌系统正常，因为月经是由下丘脑、垂体和卵巢三方面的激素互相作用来调节的。这三方面的生殖激素分泌正常，才有可能正常规律地产生卵子，从而实现受孕。

通常情况下，女性的月经周期在一个月左右，也有三个月甚至半年一次月经周期的。但只要每次月经间隔有一定规律性，就视为月经规律。

如果经期总是紊乱，则说明身体内分泌很可能已经紊乱。这样就无法保证各生殖激素正常工作，从而影响正常排卵，导致受孕困难。

月经不规律的女性，除了身体生殖系统疾病之外，也有因为生活习惯不好引起的。有的女性平时就特别喜欢吃辣和生冷食品，尤其到了月经期间，对辣味和冷饮的瘾更大，再加上平时例假期间并无不适，于是例假期间饮食毫无禁忌。年轻时候还不觉得，但长期下来就可能导致月经不规律。

精神压力大却不及时疏导

我一朋友从事的是高压职业，不仅要隔几天就全国各地飞，公司业绩考核也相当严格。虽然她事业有成收入颇丰，但和男友结婚后一直难怀孕。经检查医生说她是精神压力过大导致的内分泌失调。她这才知道，原来自己脸上长痤疮、总掉头发，还动不动就情绪失控，其实是精神压力过大的表现。后来她为了要宝宝，听从医生建议辞了职，在家休养了近一年才有怀孕的好消息。

除去工作压力之外，一味追求好孕的精神压力对身体的影响也不可忽视。长期有此“执念”而不得的女性，精神上的压力会导致脑垂体激素分泌紊乱，从而影响正常排卵，自然影响好孕。不如心情放宽，抱着“顺其自然”的态度，将注意力转移到其它方面，这样反而能“无心插柳柳成荫”。

作息长期不规律

现代女性生活压力大，上班早又下班晚，晚上回到家还习惯熬夜，想有点属于自己的时间。经常熬夜会影响大脑休息，也会影响脑垂体分泌相关激素，从而导致相应的激素分泌不到位，影响排卵和好孕。

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