男性忍1个月，对提高精子质量有帮助吗？备孕夫妻尽量早知道

当女人结婚之后，大多数的家庭都希望可以尽快生一个健康的小宝宝，同时也会积极的备孕，而且会特别学习一些关于避孕方面的知识，知道频繁的同房对于男性的精子质量会有影响，甚至会导致精子的数量减少，影响到成功受孕，所以为了自己尽快怀孕，很多夫妻都会作出决定，就是禁欲，觉得忍耐一个月不进行夫妻生活，会提高男性的精子质量，对于怀孕也会有帮助，但到底是不是这样呢？如果男性忍一个月对提高精子质量到底有没有帮助呢？下面就和小编一起来了解一下

男性“忍”一个月不同房，精子质量好？如果长时间没有进行夫妻生活，会导致精液当中的精子老化，就算精子数量多，但是一般质量也会变得比较差，尤其是在射精之后对于正常的收益反而会有影响，甚至可能会导致胎儿畸形，所以想要通过这样的方式来提高精子质量并不是特别的靠谱，更不要说实现优生优育的目的了

哪个时间段的精子质量比较高？对于男性来说，最佳的生育年龄是25~35岁，在最佳的年龄段精子生存5天左右，质量是最好的，如果超过7天精子出现老化，甚至会出现畸形的概率会比较高，所以并不是说进入的时间越长，精子的质量就会越好，尤其是在备孕期间，我们都知道夫妻需要做孕前检查，其实孕前检查不只是针对于女性，男性也需要做常规的检查以及精液的检查，对于自己的精子质量和活力还有数量可以有一定的了解，而且也可以做出一些针对性的工作，以此来提高自己的精子质量

首先要避免长期处于高温的环境当中，相信很多人都知道精子是怕热的，如果长期处于高温的环境当中会导致精子质量和活力受到一定的影响，精子的成活率会降低，所以男性最好是避免高温的环境，像热水澡蒸桑拿也要注意，备孕期间尽量少做

其次就是戒烟戒酒，我们都知道生活中很多男人都有着抽烟喝酒的习惯，甚至有一些男性会因为工作的原因要经常应酬，所以抽烟喝酒更是常见，但是长期抽烟喝酒对精子的质量会有很大的影响，如果想要提高自己的精子质量和活力，那么首先需要做到的就是戒掉烟酒

最后在平时的饮食当中可以多吃一些对精子生成有帮助的食物，比如说含有有锌元素的食物，对于提高精子的质量和活力就有着非常不错的效果，比如泥鳅牡蛎，粗粮就是非常不错的选择，当然在备孕期间，男人也可以适当的服用叶酸，对提高精子的质量也会有很好的帮助作用