医生建议准爸备孕注意提升精子质量！

所有的男性朋友在备孕阶段，都需要注重自己调理身体的重要性，而且一定要让自己坚定科学备孕的心态，这样才能让自己备孕调理身体的效果更好，如果准爸爸想要提高个人生育能力，就必须要提高自己个人精子质量，这对于促进生育能力来说会有很好的效果和优势，让准妈妈可以更轻松健康的怀孕，当然孩子的身体健康也会得到全面的保障。

1、避免体型太过肥胖

准爸爸如果体重严重超标，特别肥胖，在这种情况下内分泌系统功能会出现很多问题，还会影响到自己正常的生殖系统功能，所以精子分泌的数量和质量都会受到影响，就算是正常分泌精子，但是也很容易导致精子畸形，还会影响到准妈妈正常怀孕，所以准爸爸一定要通过合理的方式减肥，太过肥胖的准爸爸千万不要太过着急的生育，而是要积极减肥在健康状态下生育。

2、饮食不要总大鱼大肉

准爸爸需要对自己个人身体健康负责任，同时也需要更好的提高自己生育能力，只有这样才能让准妈妈顺利怀孕，对于孩子来说也能达到更健康的标准，在日常饮食中一定要注意营养摄入均衡，尽量让自己多吃一些蔬菜和水果以及豆制品，这对于补充营养会有很好的保障，不要总是大鱼大肉吃太过油腻的食物，还建议大家通过康爸爸补充锌元素和硒元素，针对性的提高精子质量促进精子活性。

3、运动习惯要积极

建议准爸爸一定要注意更积极的运动习惯，这样才能让自己提高身体代谢能力，通过运动还能缓解自己备孕调理身体的压力，让自己有更好的状态面对未来的备孕过程，让自己身体体质变得更加健康，如果准爸爸每周都能保证三次以上的运动，自然就会让身体调理状态越来越好，这对于生殖系统功能也会有一定的促进作用，所以准爸爸备孕的时候千万不要太过懒惰。

准爸爸在备孕阶段必须要明确自己个人的责任和义务，同时也需要通过健康科学的方式调理身体，这对于准爸爸备孕来说会有重要的作用，准爸爸必须要保证健康的身体体质以及良好的生殖系统功能，对于促进精子质量提高精子活跃度来说会有很好的保障，避免精子运动活性受到影响，所以准爸爸一定要了解这些问题。