备孕的朋友，要养成早睡早起规律的睡觉习惯

怀孕是一段孕育生命的幸福时光，它变换着一个女人的身份，也悄然着改变着一个家庭。可以说，当听到自己要做爸爸或者妈妈的时候，年轻夫妻的心情一定是无比激动的。但是很多人想要孩子却一直怀不上，这可就急坏了备孕的朋友。

有一个同事结婚五六年了，现在家境条件非常好，也有时间和精力了，准备要小孩子了。但是备孕了半年还是没有动静，去医院检查，医生也说没什么问题，可能是精神压力有些大，加上之前工作比较拼，饮食休息上都不怎么注意，现在身体相对也比较差，医生给开了一些药叫回去调理一下。

同事有一个习惯就是每天要喝一杯咖啡，也喜欢吃腌制烧烤类的牛羊肉，这可能和她家乡的风俗口味有关，这次去医院的时候，提到这点，医生就狠狠的批评了她，说这些食物在备孕期间最好不要碰，到底还想不想要孩子了？这时候同事才认识到严重性，不仅仅是身体的健康，包括其他方面也有和备孕息息相关。以下这种情况要尽快改掉，非常影响备孕。

1、长期不孕精神压力很大

像同事这样的已经三十岁了，想要尽快要孩子，但是却求子心切一直怀不上，反倒会因此更加有压力，也因为年龄渐渐大了，再晚下去就是高龄产妇了。所以精神一直绷得很紧，有时候晚上还会有些胡思乱想，导致身体内分泌发生变化，又加上她在饮食方面也没有注意，对正常怀孕很不利。备孕的朋友应该放松心情，多出去跑跑步，散散心，和朋友聊聊天，不要把自己逼得太紧，顺其自然反倒更有利于备孕。

2、害怕去医院检查

有些朋友对于不孕感觉很恐怖丢人，尤其是男性朋友，不肯去医院检查。有很多长期不孕的女性，也以为是自己的身体有问题，但是其实有可能是丈夫的问题。所以在这种情况下最好双方一起去医院检查一下，到底是为什么不孕，有病治病，没病调理。如果因为觉得不孕是丢人的事，不愿去医院检查，就会错失掉解决治疗的机会，延误了治疗的最佳时机，让本来是有可能受孕的身体真的拖成了不孕了。

3、长期上网，熬夜晚睡

现代人的夜生活很丰富，吃饭应酬也有很多，大家也渐渐习惯了晚睡晚起了，没事也会一直上网。其实这对于备孕的女性朋友来说非常不利，长时间的辐射不利于健康。晚上睡眠不够，大脑得不到充足的休息，也会有紧张烦躁的症状。备孕的朋友，要养成早睡早起规律的睡觉习惯。

好了，先说到这里，正在备孕的朋友们要记得多注意身体健康，心情愉悦，饮食上也要多注意，戒烟戒酒，不喝咖啡，尽量不吃垃圾食品，为孕育健康宝宝做好准备。以上这样就是小编的一些建议，你学会了吗，孩子的事情不能忽视，毕竟孩子是一个家庭的未来，小时候出现的问题更是不能忽视，不要不以为然，孩子如果出现问题必须趁早解决，不能让他们留下“后遗症”最后，小编在这里说一句，孩子的未来在你们手上，在忙也不能忽视了他们。好了，看完对你们有帮助吗，请关注我吧，你的关注就是对小编最大的支持，小编会持续更新的，感谢关注。