为啥备孕那么久还是没怀上，你还不知道？不同体质备孕方法也不同

昨天蝌蚪宝宝在难孕社区里发现这么一篇帖子：

我今天30岁，我16岁来例假，年龄小不懂，例假来了也冷的辣的照吃不误！当时年轻并不觉得有什么，后来谈恋爱结婚，问题来了，一直不怀孕，各种中药调理，没用。每次月事来的时候，小腹也总是疼得厉害，以前也没有当回事，现在才知道这就是寒性体质。后来做检查，医生说我是因为宫寒，导致输卵管不通畅。还好，老公和婆婆都没有给我太大的压力，可是越是这样自己越着急，越感觉心里不舒服！备孕三年了还是没怀上，现在我路过母婴店都紧张地要死。

对于备孕的小夫妻来说，尽快怀上宝宝属于第一要务，想要成功受孕，首先需要一个健康的身体和良好的心态，其次就是要清楚了解自身体质，不同体质备孕的方法也不同。

虚寒体质的人身体基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也经常感觉凉凉的，有痛经、小腹冰凉的感觉，面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间等。 若感到喝凉水舒服，大体属热证；若感觉喝热水更舒服，大体属寒证。

这类的备孕妈妈，少吃寒凉的食物，冷饮、螃蟹、甲鱼、田螺等这些食物应尽量避免。平时可选择富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，优质油脂对促进血液循环有显著功效。

每天坚持适当的体育锻炼非常重要，外出晒太阳是很好的选择，长期呆在空调房身体细胞会产生惰性。睡前可以采用精油按摩、温水泡脚，这些都能疏通气血，驱除寒气。

女性肝气郁结是很常见的现象，中医认为肝气郁结会给人的身体带来很大的危害，肝气郁结是指由于情绪抑郁或者其他因素造成干部不是的现象，多发于女性身上。

肝郁者一般存在经期前乳房胀痛，乳腺增生，烦躁，情绪波动大；经期变短，经量减少，经期感觉头部眩晕等症状。

这类女性在备孕期间要少吃油炸烧烤类食物。多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。

注意情绪平稳，起居作息有律，戒烟戒酒，注意给自己减压。

备孕期间夫妻双方都应补充叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。

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