备孕十大禁忌！只有这样夫妻才能轻松又好“孕”！

情侣在经历过重重的磨难之后，就会走入爱情的坟墓，不对，是天堂，情侣在结婚之后baby就成为了最重要的目标。每一对夫妇都希望能够生出健康聪明的baby,只有拥有健康的精子和卵子才能够生出健康的baby哦！因此，夫妻两个人就要在备孕期间就要做好充分的心理和生理上的准备。

下面就由我来带大家了解一下夫妻在备孕的时候需要注意的事项。

1、备孕夫妻不能抽烟，喝酒，烫头

在郭德纲的相声中，经常说起于谦的抽烟，喝酒，烫头。如果夫妻两人想要一个健康的baby，就一定不要做这三件事情。抽烟有很多危害，尤其是对男性，这会造成男性的阳痿，降低精子的质量。长期饮酒的话会产生性冷淡，精子甚至畸形。

2、不要吃辛辣食物

这一点主要是对于母亲而言的，一个女人如果吃太多辛辣的食物，容易消化不良，这样儿影响到胎儿的营养，而且分娩也会更加困难。

3、过冷过热不受孕

如果天气太热的话，孕妇就会不想吃东西，会流失许多蛋白质，消耗身体的能量，婴儿汲取的就会减少，脑部发育就会下降。如果天气太冷，妈妈极有可能生病，也不利于宝宝的发育。

4、不吃甜食

不仅是备孕期要戒掉甜食，而且怀孕了之后也不要吃。因为吃多了甜食会使得身体的糖代谢不协调，非常有可能患上妊娠糖尿病。

5、生病期间不受孕

夫妻双方无论谁生病了，都不要怀孕。因为在生病的时候，人的体质是非常差的，受精卵的质量也会因此下降，如果病好了也不能立即怀孕，一定要等一周之后再进行受孕。

6、不要忘记补充叶酸

在备孕期以及怀孕之后一定要补充叶酸，我相信大家都知道这个常识。所以我建议在吃蔬菜时，推荐吃菠菜，吃水果呢，推荐多吃草莓。这两种食物都含有叶酸。除此之外，可以多吃叶酸片，因为食物中的会被高温所损坏。

7、不要挑食

在你打算怀孕一直到生完孩子喂完孩子，你的胃就不再是你的胃了。在这期间吃东西一定要均衡一下营养。怀孕前吃均衡营养的食物有助于产生健康的精子和卵子，怀孕期间健康饮食有助于宝宝的发育，哺乳期间健康饮食是因为要喂宝宝，要为他提供足够的营养。

8、不喝咖啡

一定程度上，咖啡因是会影响女性的激素，而且会阻止受精卵的发育和着床。男人这时候也不要喝咖啡，因为这个也会使男人的精子质量下降。

9、不在蜜月期怀孕

夫妻在结婚的时候已经非常劳累了，而在这个时候江子和卵子的质量都非常的低，即使受孕成功，生出来的孩子也未必健康，所以不能在度蜜月的时候怀孕。

10、不要忘记运动

如果说上面的九条中已有的真的是改变不了，那也一定要多加运动！因为多运动可以使自身的活力上升，当然不能过度运动，只有适当的运动才是最好的。