38岁高龄妈妈二胎顺利好孕，一年备孕经验分享，接好孕！

我和老公刚结婚那会不太想生孩子，在33岁彼此工作都稳定了后才怀了老大，比较幸运，虽然年纪大，但是一次就怀上了，而且整个孕期很顺利，本以为33岁的身体不如年轻时候，结果过程超乎意料的顺利。

三年后身体恢复了开始备孕二胎，备孕没多久就怀了，本以为好“孕”气还会一路相伴，可是到三个月不到的时候就生化了，然后接踵而来的是一次又一次的生化，每次都让我难过到不行。很多姐妹应该也经历过跟我类似的情况，一而再再而三的生化让你怀疑人生。

第四次再怀孕的时候，心里太紧张了，生怕重蹈覆辙。还好上天眷顾，也许是跟前面三个宝宝无缘，经历三次生化以后总算是停歇了，终于顺利生下了一个可爱健康的宝宝。

经常有姐妹会问我一些关于备孕的事，我也把我知道的经验和理论告诉她们，她们经常会惊叹，“姐，你怎么懂得这么多呀，都成半个医生了”，是啊，久病成医也不是什么值得炫耀的事。

那还是不要浪费我这个“活标本”的价值吧，把我反复生化总结到的一些经验分享给大家，希望姐妹们都不用遭受我这样失而复得，得而复失的反复摧残，擦亮你们的双手，接好这份好孕棒！

关于黄体不足：

黄体生成素LH值低于3.0，黄体期高温天数少于12天，排卵后升温爬坡超过3天，排卵试纸怎么也测不到强阳。

过了35岁就是高龄，卵巢储备功能不足是肯定的，黄体自然也不足，黄体是卵泡的产生，不足便说明卵巢功能不好，这样产生的卵子质量就很难说了。

如何应对黄体不足：

食补：亲身试验，黑豆对我来说有作用，不过想要立竿见影的效果也是不太可能。

运动：真的，千万别小看运动的重要性，运动能治百病，对改善体内激素环境、增强卵巢功能来说很有帮助。

药补：排卵后吃点黄体酮，如果排卵后吃了十天，还测不到双杠，就不要再吃了。过了会导致月经紊乱的。这种做法适合高龄的黄体不足的姐妹。

排卵期应该怎么做：

每天吃黑豆50颗，吃大概七天，泡脚是个好习惯，可以每天泡，结合合理的运动。

高龄的姐妹，测到强阳后，一定要天天安排，高龄的卵子和精子最佳受孕时间没那么长了，只有排卵后5到10个小时可受孕。

结合排卵试纸测体温，发现可能排卵的日子，强阳就开始安排功课。

排卵后的5天之内，可以大量运动，但是在第6天左右就要开始安静下来了，到第10天开始测早早孕。

排卵后应该怎么做：

排卵期没有感觉，但是排卵后的第一天，会感觉到腹部有闪烁的痛感，感觉可能是受精卵在游向子宫。

第六天左右必定有着床刺痛感，七八天的时候有着床降温，降温后再过两天，早早孕能测到印子，有个别在着床降温后一天测到印。

测体温的，都是先着床，再降温，一般是降0.2，第二天必升温，一般会超过降温前的那一天，少数会升到和降温前的那天一样。

从第十天测到早孕的印子到早孕强阳，至少需要十天，所以一定要耐心等待，可隔天测一下。

怀孕后大部分人基础体温是36.9到37.2之间，我大部分时间是37.1。

其它：

卵巢储备功能不足：

和大家解释一下这个意思，年纪大了，左右侧的卵巢产生的卵子数量比较少，可能不是每个月都有排卵，有可能是没得排。因为卵巢老化，产生的激素达不到正常水平，查激素六项就会发现LG低。月经以前周期有28天，数年后周期逐渐缩短到25天甚至更少，这就是为什么女人的年纪很重要，年纪越大，生育力越低。

心态问题：

大家都知道怀孕需要放松心情，然而这并不是每个人都能做得到的，我就做不到，如果你们也跟我一样是个容易忧愁的人，无法调节好自己的心情，那就试试出去旅游吧，出去旅游自然心情会慢慢变好。不要让心情影响到睡眠质量等等就可以了，睡眠质量不好，身体激素一定会变得不正常。

综上所述：

如果能做到这些点，想必你们的好孕也快了，这一年多我一直在网上自学，发现自己的问题竟然在于没有运动，不管怎样，希望这些经验对姐妹起到帮助！