试管婴儿治疗中常听医生说“正常生活”，到底怎样算是正常？
自从开始决定采取试管助孕以来，相信很多人都常听到医生用这样一句话来回答各种各样的问题——那就是“正常生活”。
“医生，除了术前检查还需要注意什么啊？”
“正常生活”。
“医生，我要吃什么才会有帮助啊？”
“正常生活”。
“医生，取卵之后我是不是只能在家休息啊”
“正常生活”。
“医生，移植完是不是只能躺着啊？”
“正常生活”。
但是，到底怎样才算正常生活呢？
所谓“正常生活”，其实就是该吃饭就吃饭；该睡觉就睡觉；该开车就开车；该做家务就做家务；只要上班不是太累，那就正常去上班。除非你之前的工作全都是体力活，正常坐着办公，都没有大问题。
不需要太刻意去改变自己原本的生活习惯，千万不要时时刻刻小心翼翼、战战兢兢，医生们也希望病人能多多放松自己。
饮食方面
吃什么？这个问题是人们日常生活大多数都纠结的问题了，更别说是需要改善调理身体的女性了。网上更是遍布千奇百怪的所谓“妙招”：吃榴莲能增加内膜厚度；吃西柚促进着床；喝豆浆能增加激素水平……
如此这般，说得有板有眼，听起来也有理有据。备孕的人往往喜欢听风就是雨，而且觉得这些食物和水果再怎样，吃了总不会有坏处吧，一传十、十传百，更是容易“以讹传讹”。
事实上，这很简单想明白吧。如果某种食物或水果有如此神奇的效果，为什么医生要安排病人打针吃药，让病人可以直接吃水果呢？他们为什么要在医院受苦？
不管是哪种食物，都有它的好处，但是如果盲目食用单一大量的食物，肯定会有也是不好的，比如榴莲高热量；西柚苦、涩且昂贵，喝太多豆浆容易肠胃胀气...
所以说，比"吃什么"更重要的是“怎么吃？”
进周开始促排后，可以适当比平时多吃点富含蛋白类的食物，爱吃肉就适当多吃点肉、爱吃鱼就适当多吃点鱼、爱喝奶就适当多喝点奶。不爱吃，那也不必强迫自己。
移植后，有的人容易便秘的话，不妨多吃点蔬菜和水果，促进肠胃蠕动。毕竟便秘会引起腹部用力，子宫剧烈收缩，这样不利于胚胎的着床。
如果以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，因为身体对未知的食物还是有个适应期，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。
作息方面
很显然，有的人会想做试管需要的时间挺长的，请假也很麻烦，要不辞职全身心准备吧。其实也是没有必要的，只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，抛开金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。每一次复诊医生都会安排下一次复诊的时间，只要合理安排自己的工作，完全可以的。
这时候生活尽量规律化、有序化，正常上下班，不要参与过多的应酬，不要熬夜，更不要通宵。尽量早睡早起，工作有度。千万不要每天只躺在床上。工作也辞了，家务活也不干了，每天不是坐着就是躺着，这是不对的。
孕产妇的凝血功能会比平常增强，相当于血液更稠了，容易形成血栓。血栓脱落下来，如果到了比较细的血管，堵在上面，就会形成血栓栓塞了，是非常危险的。
所以，不能让血流速度太慢（比如整天躺着），一定要尽量多活动，以促进血液循环，从而降低血栓形成的风险。
与其神经兮兮、无所事事，不如正常作息、工作、生活，不要给自己、也给家人造成负担。
运动方面
平时也有很多患者会问到：促排、移植后，到底还需要运动不？怎么运动比较好？
基本和平常一样，只需在取卵、移植的时候休息两三天，其他都照旧。但是，要注意避免扭转与冲击性大的动作，比如跳舞，提重物，搬运大型家具等。
如果有的人经常性的去健身房，还是需要告知一下教练你目前的情况，在专业教练指导下进行，避免大幅度的大力动作。
如果条件有限，是自己在家锻炼的话，建议不要尝试太激烈和没做过的动作，比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式，还有一些跳跃式等动作
如果对于有些运动或动作，不放心的话，那就为了保险起见不要做，改成快走散步，也是不错的选择。
身体基础要提前打好，至少要在进周前几个月养成运动习惯，后面就能渐入佳境，而不是进周了才临时抱佛脚，这样身体一下子也很难适应过来，可能反而会让你觉得更加疲惫难受。
家人方面
事实上，不管是备孕还是试管过程中再到怀孕直到分娩，这都不仅仅是一个女人的事，而是整个家庭的事。
老公、公婆、父母，是备孕准妈妈们最坚实的后盾，但有时候，一不小心，也很容易成为紧张的源头。
有的人会有这样的情况：移植后，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用干。但爸妈公婆各种给加餐，经常性的电话关心与问候，无形中，其实都带来了不小的压力；也有爸妈不在身边，于是不停地询问结果，更是让人忧心不已；当然更糟糕的也有什么都不帮忙，还各种添堵的奇葩父母，比如：苏大强，那是真不让人省心。
所以“正常生活”，其实也是说给试管的家人听的，准妈妈们需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担，所以一定要把握上这个度，给予帮助的同时，也要留足够的空间给她们。
自我调整
朋友们，你们只是在求子这件事上，有点儿困难，需要借助试管、人工授精等手段辅助，但你们并不是病人。
不要把自己当成病人，把自己当成正常人，有规律地吃饭、睡觉、工作和休息，保持轻松愉快的心情。