了解了这5点，小夫妻们夏日备孕的成功率会高很多哦

赤日炎炎的夏季骄阳似火，人们的热情是不是也很容易被点燃？大街上，短裙短裤，一派清凉，也是备孕男女造人比较积极的时候。但是，夏季备孕需要注意哪几件事，大家都有了解吗？

1、精子质量

备孕对于男人来说，所要准备的就简单一句话，就是保证精子的质量。到了夏天，气温都比较高，而男人的精子质量会因为高温导致活力下降，这对备孕是不利的。因此，男人到了夏天之后，要注意给自己的精子降降温哦。

如何降温呢？小编觉得游泳是个不错的运动方法，通过游泳，可以使男人的体温下降，使精子的生存环境更好。

但是备孕的女人们要注意了，泳池的水不一定非常干净，夏天的时候最好少下水游泳，防止得妇科疾病后对避孕不利。

2、饮食

到了夏季，因为天热，大家的饮食都普遍偏凉，冷饮就成了大家的新宠。但是，备孕的女人最好少吃冷饮。因为，冷饮容易导致女性宫寒，使受精卵不易着床，对怀孕是不利的。另外，平时从冰箱里拿出来的西瓜等水果，也要等一下再吃，不能贪凉，原因如上。

需要注意的是，在备孕期间，女性的饮食要以清淡为主，多注意蔬菜水果的摄入量，保证自己的好心情。

3、作息

夏天很热，晚上可能会难以入眠，再加上现代的年轻人睡觉普遍都很晚，能够在晚上12点之前睡觉的都算是早了。但是，大家要注意的是，晚睡对精子和卵细胞的质量都是有影响的，想成功备孕的小夫妻，晚上要尽量早睡觉啦。

4、减肥

体重过高的话，对怀孕是不利的。但是盲目减肥对女人怀孕来说也不好。到了夏天，很多女人都想穿上漂亮的裙子，美美的，再加上夏天确实很多女性朋友都不是很想吃饭，于是减肥就被提上了日程，小编要提醒大家的是，在备孕期间，最好不要盲目减肥。假如说因为减肥导致营养不良的话，那很可能会导致难以怀孕，有的女性依靠减肥药来减肥的话，对身体的影响就更好了。

因此，小编建议，大家在备孕之前，最好就评估下自己的体重指标是否合理，假如正常的话，就不要减肥了。

5、情绪

怀孕对心情的要求也是非常高的，心情愉悦，双方在同房的时候情绪比较好，那么就更容易怀孕。天气炎热的时候，人们的心情比较烦躁，假如女人的情绪起伏太大，也会对胎儿的发育不利。因此，在备孕期间，女人一定要保持好心情。

亲爱的朋友们，想要备孕，就把这5条收起来吧，祝大家明年都能生一个健康可爱的小宝宝。

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