备孕吃什么？这样吃，养卵+补肾+固精，2个月好孕

现在的人结婚越来越迟，要小孩也越来越迟，虽然是一种普遍的现在，但是不得不说这样会导致很多人错过了最好的生育时间。不管的对于男性而言，还是对于女性而言，越晚生孩子危险越大。

有很多年纪比较大的夫妻，或者是一些想要小孩但是因为年轻没好好养护身体的人来说，备孕是一件相当漫长的事情。有些人备孕一两年时间才怀上了孩子，其其中有男人的原因，也有女人的原因。

为什么男性备孕难？

男性备孕难，一般都是因为长期的劳累、事业拼搏而引起的肾虚，从而导致精子质量下降，就导致备孕困难。

针对这种情况，男性可以这样调理：

1、牡蛎汤

材料：牡蛎、瘦肉、淮山、芡实、红枣、枸杞、姜片适量（可以适当减少一点）

做法：牡蛎浸泡洗干净，芡实也浸泡半小时。在锅里面放入姜片，放入瘦肉一点，然后放入牡蛎、芡实、淮山、红枣等等，大概炖2小时就好了，后面再放入枸杞、盐、油就好了。

功效：牡蛎养肾，可以快速提高精子的活力。

2、三黑桑葚粉

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、紫薯、山药、核桃、荷包豆、豌豆等等。

做法：用破壁机的研磨机做成粉末之后，每次开水冲泡喝。或者直接就每次喝一小包自己买的那种，也非常方便，细胞破壁的就行了。

功效：多种补肾、固精作用的食物，搭配在一起吃比单独吃的效果要好。每天都要吃一碗，可以提高精子的质量。

为什么女性备孕难？

女性备孕难，多数是因为宫寒、内分泌失调、多囊等引起的。尤其是宫寒引起的痛经、经期不适等等，对生育的影响最大。

针对这种情况，女性可以这样调理：

1、紫姜红糖水

材料：紫苏、生姜、红糖

做法：几种材料一起水煮即可，也可以选择直接泡着几种材料做成的红糖块。

功效：紫苏暖宫、生姜也很温补，红糖具有补血的作用。

2、黑豆黑米粥

材料：黑豆、黑米、大米

做法：黑豆提前浸泡5个小时，然后跟黑米、大米一起水煮成粥即可。

功效：黑豆黑米不仅具有补肾的作用，对于女性而言它含有雌激素，可以改善多囊，具有促进卵巢健康、养卵的作用！

凡是宫寒的女性，或者是肾虚精子质量差的男性，都可以试试这些天然的食疗方法，一般来说3个月左右可以接到好孕，最快的2个月就可以了。