“高龄男女”备孕时，多吃这2种食物，或许能助你生“优质宝宝”

在和姐妹们聊天的时候，有一个姐妹38岁了，但是还是想生二胎，因为这种国家开放二胎政策以来，一直准备生二胎，但是当时的他已经35岁了，已经到达了高龄产妇的年纪，也担心意外出现。今年三十八岁的他仍然在犹豫是否要生二胎，看到38岁同龄人生二胎照样非常顺利时，更是激起了自己生二胎的想法。看他如此渴望二胎，作为好姐妹的我们也一直鼓励他。后来了解到，其实高龄产妇并不是不能够生孩子，而是在生孩子的过程中可能需要注意的细节更多，注重养生以及爆胎的细节更多。那么对于高龄产妇，想生出健康的宝宝该如何做呢？

若高龄产妇还想生孩子，可能在怀孕之前就要比适孕年纪的人做出双倍的努力，在怀孕之前或许都要做方方面面的准备，我们把它称之为备孕期，在备孕期间建议高龄的夫妻们孕前做好这两方面的营养补足，或许对孕育胎儿更有帮助。

“高龄男女”备孕时，多吃这2种食物，或许能助你生“优质宝宝”

第一，多吃西红柿

很多人都认为备孕期间是女人需要做足充分的准备，和男人没有多大关系，只需要戒烟戒酒就好了，其实并非如此，对于上了年纪的男人，或者说是精子质量差的男人，在备孕期间可以多吃西红柿，因为西红柿中含有非常丰富的维生素e以及番茄红素。番茄红素可以提高男人的精子质量，从而提高数据的质量。女人适当的吃西红柿补充体内维生素e，也能够提高卵子的质量，对受孕有极大的帮助。

第二，瓜果类食物

瓜果类食物中含有的营养物质比较丰富，平时我们都会多吃瓜果类食物来补充各类维生素矿物质元素。各类维生素矿物质元素的补助，能够帮助我们提高身体素质，对之后孕育宝宝也有极大的帮助，特别是身体正在处于衰老期的女性朋友，若还想最先受孕的话，或许在备孕期间要多吃瓜果类食物，来补充体内所需的营养物质。

其实除了补充一些营养物质之外，可能还要加强身体的锻炼以及注重自己生活的一些小细节避开自己的身体，长期处于疲惫状态，多休息放松心情更有助于自己受孕，怀孕后更有助于胎儿顺利出生。那么今天给大家分享的育儿小常识到这里就结束了，欢迎您的关注与分享，之后将会给你带来更多的育儿小常识。