除了准妈妈以外，正常人不备孕能不能吃叶酸？

许多想要备孕的夫妻可能都听说过叶酸，很多人以为叶酸只有备孕妈妈才可以吃，其实这种认知过于片面。那么今天就来扒一扒关于叶酸的几件事。

正常人可以吃叶酸吗？

叶酸的本质是一种水溶性的B族维生素，它主要由十五中天然叶酸以及人工合成叶酸两种形式，它为肌体细胞生长繁殖提供着必须的营养物质，促进蛋白质的代谢，帮助人体红血球的生长，所以一般来说人们是可以食用叶酸的。

孕妇食用叶酸究竟有哪些作用？

对于怀孕的准妈妈来说，叶酸的作用是十分强度大的，它可以降低孕妇肚内宝宝畸形儿的发病几率。一般来说，女性在备孕时前三个月就可以开始食用叶酸，一直持续到孕早期，都是女性朋友必不可少的营养元素。

孕期妈妈如何正确食用叶酸？

多数药店里所具备的叶酸有0.4毫克的叶酸，也有复合型维生素药物内含有部分叶酸，并不是单纯的叶酸一种营养品，在叶酸的选择上，孕期妈妈首先要注意药物的正规性和安全性，观察药物是不是正规渠道，是否有国药批准字号。正常情况下孕期妈妈选择0.4毫克的叶酸就可以达到药物效果，如果有特殊情况需要购买其它含量的叶酸，也要在医生的指导下正确使用。

准妈妈怀孕期间，叶酸的补充可以满足宝宝神经系统发育的需要，并且在怀孕早期要坚持食用才能较好的预防宝宝发育畸形。在怀孕初期过后，宝宝的发育对维生素的需求变大，所以到后期的营养品还是要通过咨询医生正确使用。

在备孕期间男性到底用不用吃叶酸？

在饮食中，抗氧化营养素与生育能力息息相关。备孕过程中男性的营养问题也不可忽视，叶酸的补充与男性精子活力相关，如果在备孕期间男性缺乏叶酸，很容易导致精子畸形。如果之前有异常怀孕的病史，夫妇双方更要同时服用叶酸。除了叶酸的补充，备孕期间男性的维生素E和锌元素也不可缺失，戒烟戒酒更是必要工作。

生活中对于叶酸的相关问题大概如此，无论是正常人还是备孕人群，正确的使用叶酸都尤为重要，例如普通人，如果补充含量5毫克的叶酸就可能导致用药过度。所以听从医生的正规用药建议才最为科学。