静医生备孕：备孕先排毒，五大症状说明身体“藏毒”！

怀孕“造人”是一个漫长的历程，怀孕先备孕。

说起备孕，很多人都知道要补充叶酸、戒烟、戒酒等。但是，备孕最基础的一步就是给身体排毒。

备孕先排毒，后怀孕，这样才能给宝宝创建一个健康舒适的成长发育环境。

哪些症状说明身体“藏毒”了

1、肥胖

如果体重超过标准体重的20%，那么就算是属于肥胖了。

如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。

还会出现体弱无力、行动不便、心悸气喘、怕热多汗、腰痛或关节疼痛等症状。

女性肥胖还可能会导致内分泌异常，所以体重超标的女性打算备孕时建议先排毒。

2、黄褐斑

女性脸上长黄褐斑的原因有很多，经常吃避孕药、内分泌失常、患有肝脏疾病、日光照射等都是引发黄褐斑的原因。

黄褐斑属于一种慢性炎症性皮肤病，体内各种毒素也会在细菌作用下产生大量的有毒物质，影响身体健康。

所以，女性长黄褐斑严重的话，需要先进行排毒再备孕。

3、口臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，口臭主要分为两大类型：一种是单纯性口腔口臭病，这主要是口腔问题引起的；

一种是免疫脏腑功能失调的口臭病，多因肺、脾、胃积热或食积不化引起。这些东西长期淤积在体内排不出去就会变成毒素。

所以，如果女性口臭情况比较严重，那么说明体内毒素堆积是比较厉害，打算备孕需要先排毒。

4、皮肤瘙痒

皮肤是人体内最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

但是如果皮肤受到客观因素影响，导致皮肤功能减弱，皮肤汗腺和皮脂腺无法排出体内毒素。

那么女性就会经常感到瘙痒，因此打算备孕时就要先排清体内毒素。

5、湿疹

湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应，中医将湿疹分为湿热症及血虚风燥症。

但无论是中医还是西医，都认为湿疹是体内有害物质不能及时排出后引起的。

所以，如果女性有过湿疹情况出现，说明体内也是有毒素存在的，打算备孕同样需要先排毒。

备孕该如何排毒？

1、运动排毒

出汗是最好的排毒方法，所以备孕女性可以每天散步30分钟，再根据身体情况配合做些轻柔舒缓的运动。

如慢跑、打太极拳等，还可以进行快步走，练瑜伽等运动让身体出汗，刺激淋巴将身体内的毒素排出。

不过，运动的同时，一定要记得及时补充水分，以免出汗过多导致体内缺水。

2、食物排毒

食物排毒是比较温和有效的一个排毒方法，备孕女性可以选择多吃一些海带、紫菜、豆芽、红薯、糙米等食物，这些排毒食物可以帮助清除体内垃圾。

3、按摩排毒

备孕女性还可以尝试每天在肚脐下，用手掌心以打圈的手势，顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次。

这样可以帮助排宿便，清除体内毒素。

还可以每天用大拇指或中指按压双小腿前外侧，膝盖下方，胫骨旁约1指宽的地方。

每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，当有明显的酸胀、发热的感觉时即达到了排毒的效果。