【唐医生聊备孕】备孕为什么要提前3个月?为了戒烟、戒酒、吃叶酸？

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对很多计划要宝宝的夫妻来说，备孕并不是一个新鲜词。关于备孕的话题，大家总是各说纷纭。

有的人认为备孕并没有那么重要，还要提前三个月准备，老一辈人生孩子哪有经过什么准备，都是怀孕了就生。

而有些人却认为，现在的环境跟以往不同，与意外惊喜相比，优生优育才是关键，不仅要提前三个月准备，甚至可以提前半年开始准备。

一般情况下，医生都会建议有计划要孩子的夫妻提前3个月开始准备，这是为什么呢?今天，重庆安琪儿妇产医院生殖医学中心医师唐宇铃就来给大家分析一下这个“N年难题”(其实也没那么难)。

唐宇铃 主治医师 医学硕士

重庆安琪儿妇产医院 生殖医学中心 医师

从业经验：从事妇产科临床工作15年

毕业于重庆医科大学妇产科生殖内分泌专业

原大坪医院妇产科主治医师

擅长：熟练掌握临床各种COH方案，进入周期患者的卵泡B超监测；独立负责取卵手术、胚胎移植、减胎术、宫腔内人工授精术、卵巢囊肿穿刺术等；对OHSS预防及处理有很好经验。

关于3个月里的2个关键时间

三个月，90天，但你知道吗?在这90天里，涉及到两个关键时间。

关键时间一：85天

这是形成一个优质卵子的所需时间。

女性在正常情况下1个月只会排出一颗成熟卵子，在这颗成熟卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程，85天就是它的生长周期。

关键时间二：90天

这是形成一个优质精子的所需时间。

同理，精子的生长发育也需要时间。男性的睾丸生产精子，精子是精原细胞发育成精母细胞，这个过程需要大约72-90天的时间。这样理解吧，就是当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。

除了以上两个关键时间，在这三个月里你还需要做以下几件事：

◇补充叶酸

医生一般会建议从备孕前3个月开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月。因为有相关研究表明，如果女性在这个时间段坚持补充叶酸，可以降低宝宝出现神经管缺陷的风险(50%～70%)。另外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

◇戒烟戒酒

烟酒对备孕期的男性和女性影响甚大。香烟中所含有的尼古丁、焦油等有害物质，可以通过血液进入人体内部，进而杀死精子，使得精子数量减少、质量降低，并且容易诱发精子畸形。精子一旦出现病态，即使成功受孕，也会更容易出现流产、胎儿发育不全。而酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

那为什么要提前3个月戒烟酒?很简单，不管是卵子还是精子，所形成的时间都是90天，为了避免疾病风险，提前3个月戒烟酒就是合理的解释了。

◇调整生活规律

现代女性压力太大，导致内分泌失调，影响受孕。男性又经常熬夜，严重影响精子的生长。所以，养成良好的作息时间也是非常重要的。但这需要一定的时间才能得到修复，90天-180天只是一个大概时间，对于现在的年轻人来说，调整生活规律有多难，大家自己想想。

此外，如果提前3个月进行科学的备孕检查，可以做到有问题及早干预。女性孕前检查项目有血常规、血型、乙肝、盆腔的B超、肝肾功能和血糖、妇科常规检查、TCT、甲功、心电图等项目，了解全身健康状况及生殖系统的情况。

男性除了要做血型鉴定、一些传染病的检查项目外，根据平时性生活的情况，需要时还可以选择精液检查。

唐医生表示：夫妻双方通过备孕检查以及医生给予的建议，了解自己的身体健康状况，很多潜在的问题都可以在怀孕前得到控制。所以，提前三个月备孕是有一定科学依据的(并不是凭空而来)。但这不是强制要求，任何事情也都不是绝对的，如果没有提前三个月备孕就怀上了也不要过分的担心，孕期根据医生建议补充营养素，坚持正规的产检即可。