老吾老：男性备孕时，做三件事情，生出的宝宝很聪明

很多人都知道女性在日常生活中是需要备孕的，其实男性同时也是需要备孕的，如果男性在备孕的过程中能够做好以下这三种事情，那么女性生出来的宝宝就会既聪明又健康，下面我们就在这里给大家来说一下。

【1】戒烟戒酒

男性在备孕的过程中一定要记得戒烟戒酒，因为烟草里面的尼古丁对于精子的危害是非常严重的，而且他会非常影响精子的活力，所以对于一些年轻人来说，尤其是对于一些，想要孩子的男性来说，必须要记得及时戒烟，那么其实酒精对于精子的伤害也是非常大的，所以我们男性在备孕期间一定要做到戒烟戒酒，这样生出来的孩子才会健康又聪明。

【2】不熬夜

很多人都知道熬夜对于我们的生活是有很大影响的，如果我们经常熬夜的话，那么我们的睡眠质量就会严重下降，如果睡眠质量一旦不好，身体里面的一些有毒物质就会积聚在体内，它非常的影响精子数量，而且也会影响精子的质量，所以男性在备孕期间一定要记得避免熬夜，我们在日常工作中也要记得充分的放松心情，如果我们的心情愉悦了，那么在这种情况下生下来的孩子也是非常开朗的。

【3】适当运动

很多人都知道，我们男性在备孕期间也是需要运动的，因为虽然女性在孕育期间适当的运动，那么在这种情况下，我们只能保证卵子的质量，如果男性在备孕期间能够适当的运动的话，那么在这种情况下，男性的氧气就会非常的充沛，而且也会增强身体免疫力，那么在这种情况下排出来的精子是十分活跃和健康的所以我们在日常中男性一定要记得，备孕这样我们才可以拥有一个健康的宝宝，我们如果不喜欢运动总是久坐的话，那么在这种情况下，我们的免疫力就会十分的低下，所以我们在日常生活中，男性一定要记得备孕。

我们在日常生活中男性能够很好备孕的话，也会给我们的身体带来很好的影响，比如说我们的精子活跃精子质量高，而且我们的身体免疫力也会有所提高，我们在白天工作的时候也会感觉到精力充沛，所以，备孕并不只是女性的，是男性也需要做好备孕。