34岁的她居然是吃了这些，备孕一击即中
张女士（化名）今年34岁，一直忙于打拼事业，年龄越来越大，备孕了两年，一直没孕上，最近3个月开始调理身体，她严格控制饮食，坚持良好的饮食习惯，经过调理之后，同房一次就成功怀孕了。她表示，全因自己形成良好的饮食习惯和作息时间，加上身体本身也健康。好孕就变得理所当然了。
蛋白质食物
蛋白质食物的好处是什么呢？蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。此外，它对生殖功能、内分泌、激素都相当重要。适当补充蛋白质可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。因此，应该在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物，以此来增加受孕的几率。
医生建议，备孕期间女性可以适当吃点肉，不要因为要控制体重而节食不吃肉。
维生素E性食物
蔬菜水果含有丰富的维生素，而其中的维生素E能有效提高怀孕几率。小编建议，备孕家庭在平时生活中就应该多吃些富含有维生素E的食物。
在平时生活中，备孕期间的夫妻应该适量的多吃些富含有维生素E的食物，比如像全谷类、豆类、蛋等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜，其中所含有的维生素E含量更加的丰富。
叶酸
相信不少女性朋友都听说过，怀孕前要补充叶酸，但为什么要补充却也是一知半解。如果是准备要怀孕的女性，要注意，最起码应该从怀孕前的三个月就开始有意识的补充叶酸。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会导致胎儿神经发育受限，并导致胎儿畸形。
生活中就有很多富含有叶酸的食物，最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜等。此外，很多动物肝脏也含有丰富叶酸，因此吃什么有助于怀孕的问题上，备孕期间以及怀孕期间孕妇都应该多吃这类食物来起到补充叶酸的作用。
含锌食物
除了以上几种食物之外，备孕是男女双方共同的事情。因此，要想妻子能够顺利好运，男性日常备孕中建议多吃含有锌的食物。同时锌也对睾固酮这种雄性激素有促进作用。因此，建议在平时生活中夫妻双方都能多吃富含锌的食物，如蛋、肉类、全谷类等富含有锌的食物。
医生推荐
毕业于辽宁大学，从事妇产科临床工作三十余年，技术全面，临床经验丰富，曾多次在北京复兴医院、北京医科大学、北京朝阳医科大学、深圳北大医科大学、广医三院等进修学习，多次参加全国性的学术交流会，积累了丰富的理论和实践经验。
擅长优生优育、无痛分娩技术、新式剖宫手术和高危妊娠、难产等重症诊治。
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