不少人认为备孕、备育=补肾！不可否认，部分人通过补肾壮阳而备孕成功。但这事就跟“加碘盐”一样，并不是每一个地区的人都饮食缺碘，也并不是所有人都有必要常规补碘。

早在2011年上海就曾有过统计，生育障碍比例高达15%，而工业化程度越高的城市比率越高。接近每8对夫妻，就有1对存在生育障碍。原因是多样的，理性对待非常必要，该就诊时需就诊。

对此，堂主找到了固生堂广州骏景/荔湾分院的钟健泰医生，给广大女性同胞们聊聊女性备孕的那些事。

一.、“不做/不吃什么”更重要

“不做/不吃什么”比“做/吃什么”更重要。

很多人喜欢问医生，自己可以吃什么？但却很少人会问医生，在备孕期间自己不能做什么或者不能吃什么？钟健泰医生说：理性对待，不一定都是做加法，有时也需要做减法。

记得接诊过一位年轻女士，衣着背心短裙，拿着一杯冰奶茶，痛经很多年了，最近1年想怀孕也一直没怀上，也看过中医说宫寒。每当这种时候，其实花在科普教育上的时间，就往往比问诊开方的时间要长得多。实际上少吃点冰的、注意保暖，避免进一步加重宫寒，要比怎么样治疗宫寒来得更优先。

二、被忽略的习惯

1、作息习惯

工作压力大、熬夜多、日夜颠倒、喝冷饮、吹空调贪凉、甚至冬天穿短裙露出大白腿，这些都可能对生育造成影响。

在中医看来：情志不畅，肝气不舒易致病。肝主生发，是阳气的萌芽阶段，女性又以肝为先天，长期的情志不畅，势必影响女性的生殖机能。

夏天到了，空调是必备降温神器。但是不少女性吹空调肆恣贪凉，空调不冷不畅快，宁愿手脚冰凉也受不得夏天出一点汗，那离“宫寒”也就一步之遥了。

还有熬夜加班日夜颠倒，奔波劳碌，月经紊乱，觉都睡不好，一来月经腰酸困如折，像这样点灯熬油的也不少，长此以往耗伤肾精，给备孕设置了不少障碍。

2、饮食习惯

长时间吃生冷，轻的损伤脾阳，只是一些功能性症状，重的可能导致宫寒而影响生育。

《黄帝内经》记载：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。适当的水果只是作为饮食均衡的需要，而且绝对属于次要部分。水果本身属于生冷食物，多数还偏凉，只有少数像榴莲、荔枝、龙眼这些才偏于温性，而且还只能是当季的，放过冰箱的也不好。过量的水果同样容易损伤脾阳，增加寒湿，不仅不会无所不能，还可能带来反作用。

顺带提醒大家，中国人的饮食结构从来都少不了蔬菜，你所想要的纤维素和维生素已经摆在你的餐桌上了。在这里还是要敲敲黑板的，尤其对那些白开水都要放进冰箱冰一冰的同志们。

三、科学食补是关键

从身体状况来讲，很多备孕不成功的女性确实存在肾虚的情况，但也常常不仅是肾虚影响了备孕的结果。除了肾虚，也常有合并寒气过盛、寒湿、痰湿阻滞，能在医师指导下调养，那是最好不过的。

需要提醒一下的是，当你有出现口苦腹胀，舌苔白厚，总觉得吃了下不去，消化不良，大便也不是很通畅的时候，单纯的滋补就要谨慎。

总之，备孕也跟治病一样，既要辨病，也要辨证，具体情况需要具体分析，千万不要自己随意乱补。

遇到问题，理性分析，不一定都是做加法，有时也需要做减法。在您自己能把控得到的范围内，先考虑一下需要不做什么或者不吃什么，一定程度上，这也是治本的一个方面！

简介

钟健泰 医师

中医内科/针灸科

广州骏景分院/广州荔湾分院

简介：中医师，毕业于广州中医药大学中医学。2010年入“李可古中医学派”，历时7年余，学用一体，辨病与辨证论治结合，医、针、药兼修。坚持纯中医治疗，以中药、针刺为主，小儿推拿、悬灸为辅。

擅长：针药结合治疗内、外、妇、儿各科疾病，如咳嗽、鼻炎、发热、失眠、糖尿病、哮喘、胃病、荨麻疹、湿疹、痛经、颈肩腰腿痛等及日常调理。 善用小儿推拿、外用贴敷及内服中药配合治疗儿科常见病如急慢性呼吸道感染、小儿脾胃病、小儿发育不良等。

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