文/小宝育儿课堂

每个家庭都希望自己的宝宝们能够快点到来，所以在结婚之后，一般都会尽快备孕，以迎接新生命。小吴和小张已经结婚两年了，从结婚后就一直商量着要小孩的事情，夫妻俩已经备孕两年，可是却一直没有怀上。二人怀着疑惑来到妇科医院，本以为结果很不好，结果妇科医生的回答让小吴和小张顿时红了脸颊。

经过全面检查后，医生看着检查结果问二人：“你们平时多长时间一次夫妻生活？”小张回答道：“因为一直没有怀孕成功，所以每天都有急！”医生听到回答笑出了声，告诉二人，身体都很健康，没有任何遗传病史等影响生育的不良因素，但是，二人的性生活过度了，并且十分不规律，这导致质量下降，最终没有备孕成功。产科医生还劝诫二人，最好减少性生活的频率。

一直备孕未成功的原因有很多，提前了解这些基本常识，可以少走很多弯路。

那么，夫妻之间在进行备孕时，应当做到哪些事情呢？

1、进行规律且适当的生活

很多新婚夫妻以为性生活的次数越多，怀孕的机会就越大。其实不然，生活应当保持规律，因为机体中不管是卵细胞还是精子，活跃性都是有限的，过度的生活反倒会降低生殖细胞的质量，导致不能成功备孕。

正确的做法是，对每次生活的时长和次数进行科学的规划，根据双方的承受能力和身体情况，有规律且适当进行生活。在卵细胞和精子都达到最佳状态时，进行生活，既能保证成功率也能确保优质性。

2、最好在半年前进行科学的孕期检查

进行孕前产检是科学备孕的第一步，并且进行孕期检查的时间最好在半年前。因为进行孕期检查的核心目的是，提前了解身体的情况，并进行有针对性的调理，以更加健壮和完善的机体进行备孕，才能给宝宝的健康出生打下最坚实的基础。一般人在进行机体调理，最好进行半年，所以，孕前检查也是提前半年最为妥善。

3、双方都必须坚持锻炼，合理饮食

不管孕前检查结果如何，都必须坚持锻炼，但是不能过度剧烈。最好选择慢跑，散步，或者打羽毛球，这些有氧运动能够更好地提升机体的舒展性，加强机体的耐劳性。不仅如此，合理的膳食也是备孕必备。最好多食用蔬菜水果，进行科学的膳食搭配，不能挑食，提升自身的免疫力。健壮的身体能够保证备孕期生病的概率变少，因为一旦生病，吃药就会影响备孕的进程。

4、备孕期保持心情愉悦

备孕期间，男女双方都容易出现焦虑、担忧等情绪，这些情绪的出现，不仅对备孕没有任何正面作用，而且，不断加重的压力也会使得夫妻之间的情感受到威胁，不利于整个家庭的和谐。因此，即使是在备孕期，也应当保持良好的心态去面对困难，稳定情绪，放松心情，反而能够顺其自然。

成功怀孕并是一件很简单的事情，男方和女方都应当做好全方位的准备，在出现矛盾和困难时，多向有经验的朋友询问，不可操之过急。不过，若是长期没有备孕成功，就应当及早的到医院进行全方位的检查，避免错过最佳的调理时机。最重要的是，备孕期间一定要科学生活，保持良好的生活习惯，以及坚持进行舒缓运动，一个强健的体魄是成功怀孕的重要前提。