常规备孕计划被特殊时期打破，如何随机应变？

由于新型冠状病毒的突然袭击，让许多正处于备孕阶段男性的备孕计划受到了不小的影响，不论是因备孕而报的健身班，还是未放松身心而制定的出行放松计划，全部泡汤，如此，备孕计划真的受到了那么大的冲击吗？

其实凡事都有它的两面性，充分利用这段居家时间，也可以增加成功几率，顺利备孕。关键在于把握对自己的健康状态，面对疫情变化，进行调整，随机应变。

足不出户咨询医生，做到心中有数

由于目前去医院孕检不便，现在可以选择线上/网络咨询评估，有遗传病和慢性病的夫妇，也可以趁此时期进行适当的居家调理。待疫情过后，再去医院做进一步检查。

居家改善生活习惯

以往的时候，过年期间走街串门的时间比较多，饮食容易不规律，接触的外界环境可能也不好，难免会吸入一些“二手烟”，甚至喝酒、应酬、熬夜，对备孕造成影响。但是如今大家都取消了聚会，少了大鱼大肉，正好也让自己的身心都“清静清静”，不仅能够健康自己的生活，还不必操心串门的事情，彻底放松一下过年见亲戚带来的紧张感。

调整作息，充分休息，放松身心

由于疫情的原因，许多的公司都不得不延迟开工，虽然这对经济来说不是什么好事，但是我们都没得选，索性乐观一点，利用好这个长假。

备孕期间作息时间是非常重要的，许多的男性由于工作的原因，睡眠时间不足，熬夜加班也是常有的事情，但是在假期里就不一样了，线上远程办公，也省去了上下班在路上的时间，有更多的时间可以自由安排，身体也可以得到更多的休息，此时安排好自己的睡眠，是一个让自己的身体快速脱离亚健康状态的好时机。

更重要的是，由于不出门，便有了更多夫妻接触的机会，这也是个培养二人感情，你侬我侬的好环境。只要男性够“棒”，备孕成功几率大幅提升！

合理营养，增强免疫力，先为造人充充电

居家饮食避免了应酬和外卖的油腻，能储存足够的营养为孕育打下好基础。那如何精确地为备孕而“充电”呢？

爱乐维男士就是一个非常好的“充电”方案。对于男性而言，精气足，则身体强健，精子质量也随之升高。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊有三种好孕“精”三角成分。玛咖中含有多种人体所需蛋白质和氨基酸，具有提高生育力、改善性功能、调节内分泌、增强免疫力等功效[1]。淫羊藿有壮阳的功效，能够正向影响男性生殖内分泌系统，提高睾丸酮的含量，对生育能力有提高作用[2]。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊中还含有精子生成的重要元素——锌，对提高备孕的质量有本质上的帮助，也是此刻增强免疫所需要的重要营养元素。

虽说有了更多的时间打理自己的备孕计划，但是一定要管理好自己的自觉性，要为宝宝的将来负责，不能出门去锻炼也要想办法在家里做一些有效的运动，千万不能浪费了这段备孕时机！