新冠肺炎当前，一份写给备孕家庭的“宝典”

从仙女到妈妈是一个漫长的过程，在这过程中你们收到的情书数不胜数，今天呈上这份“备孕指南宝典”，你们可要好好收藏哦，孕育生命是世上美丽的事情，不过我们还是得淡定，毕竟从前期准备，到发现怀孕，再到怀孕ing，可有不少事情要做哦。

一、先说说备孕

其实备孕并不复杂，最要紧的就是“规律检查”，该做什么检查、该如何注意饮食，一切“遵医嘱”。

二、如何又快又准的备孕

1. 计算排卵期，快速受孕。

想要快速怀孕，最重要的一个方法就是测算排卵期。例假规律的女性每个月都会排出一个成熟的卵子，所以，掌握好排卵的规律就能加大受孕的几率。

女性的排卵日期一般在下次例假到来前14天，每个卵子在女性阴道内存活的时间是1天，而男性的精子存活的时间是3天左右，所以，在排卵前夫妻每3天同房一次能够增加受孕几率。此外，很多女性备孕的时候都会选择一些药物助攻，但是有些药物存在副作用，在使用之前一定要咨询医生。

2. 想要健康胎儿就要保证精子、卵子质量。

为了避免生出来的宝宝体弱多病。夫妻双方在备孕期间一定要多锻炼，合理搭配饮食，增强身体素质。加速身体的新陈代谢，保证生殖器官处于旺盛的阶段，自然就能够增强精子、卵子的质量和活性，想要健康宝宝就不在话下。

3. 乐观的夫妻双方比长期精神压抑备孕成功的几率大

生活中经常会出现这种情况，有些女性并没有生育的打算，但是却总是一次就中，而那些处于备孕期间的小夫妻，可能备孕了好长时间都没有结果。

这是因为处于备孕期间的双方总是会给自己各种各样的心理暗示，压力过大，导致内分泌紊乱影响生育系统正常的排精和排卵。备孕就是水到渠成的事情，压力太大反而适得容易其反，养成健康的生活习惯，该吃吃该玩玩就可以，放松的状态下更容易备孕成功。

三、备孕期，爸爸应该做些啥

有人认为怀孕就是妈妈的事情，爸爸只需要去努力工作赚钱就好了，其实不然。在孕期这个特殊的时期，女性由于生活的不便利、激素的改变以及对未来宝宝的不确定性等种种问题，经常会有一些情绪问题和生理问题出现，这时发挥准爸爸重要作用的时刻就到了。

1.一个合格的准爸爸应该学习适当的孕期与育儿知识。有研究表明，儿童性格和父亲的教育息息相关，所以从孕期开始，准爸爸就应该储备足够的知识来武装自己。

2.应了解一些孕期及产期的特殊情况应对办法，以免发生意外的时候手忙脚乱。

3.也是最重要的就是在这个特殊时期，应在心理上和身体上更多给准妈妈以关心和照顾，主动承担一些家务，减轻孕妈的体力劳动消耗，保证她有充分的休息和睡眠，温柔体贴孕妈，安抚她不安的情绪，对有妊娠反应的准妈妈，准爸爸要更加悉心关照，和准妈妈携手一起迎接新生命的到来。