特殊时期宅家备孕的注意事项

在疫情防控期间，绝大部分人民只能宅在家里，减少外出 。对一向喜爱热闹的中国人民来讲着实有一种被“禁足”的感觉。但是对于平时忙碌的家庭来讲，这时候备孕反而是不错的选择 。那么在这个特殊时期备孕，都有哪些事项要注意呢?

一：良好的饮食作息习惯

1、在备孕期间夫妻双方应保持良好的生活习惯，“突如其来”的长期，让很多人过上了日夜颠倒的生活，而在备孕期间最好是能保持规律的作息习惯。经常性的熬夜，无论是对男性的精子还是女性的卵子都是有非常大的影响的。因此在这个特殊时期，有计划备孕的夫妻小编建议要保持良好的作息习惯。

2、规律饮食，保持一日三餐且均衡营养，例如摄入足够的维生素，蛋白质等，只有拥有一个健康体质，将来生宝宝也会更顺利。

3、疫情期间不单单要保持良好的生活习惯，也要戒烟戒酒，增加体育锻炼。尤其是疫情期间，大家都宅在家里，基本没有外出时间，因此进行居家锻炼很有必要哦。

4、控制体重，疫情期间，大部分朋友都宅在家里，自然“吃得好”“睡得好”体重也随之增加。无论是在孕期还是备孕期间，建议女性朋友应保持良好的体型状态。女性的饮食还是应该特别注意一下，尤其要注意营养均衡，健康饮食，千万不要过于肥胖。

平时也可以进行一些适当的运动。肥胖可能会让孕产期间出现一些不良的风险，出现早产、增大生产困难等情况。因此控制饮食，避免肥胖也是非常重要的一点。

二：谨慎用药

备孕期间用药需非常谨慎，如需就医最好能提前告知医生，医生会根据情况调整用药。

三：算准排卵周期，轻松受孕

孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后同房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

很多夫妻一想要备孕，就会不由的心里紧张，有些备孕几个月没成功的甚至会倍感压力，其实怀孕有时候也是顺其自然的事情，只要孕前检查正常，备孕成功只是时间问题，过于焦虑反而不利于怀孕。