男性备孕：这五件事情要注意

随着优生优育意识得到普及，越来越多的家庭意识到，提前做备孕准备的重要性。但往往容易进入误区，认为备孕是女性的事情和男性并无太多关系。事实并非如此，男性在备孕阶段也应该做好充分的准备。

男性备孕期间有哪些注意事项呢?

1、多锻炼、增强体质

拥有一个良好的身体素质是备孕的基本条件，只有拥有健康强健的体魄才能生一个健康的宝宝。运动可以增强人的体质，提高人体的免疫力，促进人体的血液循环使人体精力充沛。如果过度肥胖，不仅会造成很多疾病的发生，还会因为过高的体温造成精子活性降低。精子存活数量的减少或精子质量的下降等问题，从而造成备孕失败。

2、补充叶酸

在很多人的潜意识里，认为叶酸只备孕女性的专属。事实上，在备孕期间，男性补充叶酸可以提高精子的活力，更顺利的怀上宝宝。因此，建议男性朋友在备孕期间每天可摄入叶酸哦。

绿色的蔬菜和豆类是含有较丰富叶酸的食物，保持每天食用新鲜的蔬菜，可以保障摄入一定量的叶酸。

3、避免接触有害物质

很多有害物体可能导致精子畸形或染色体异常等情况，如铅、苯、二甲苯、X线以及其他放射性物质、农药等，如长时间接触这类有害物质，身体内有可能存在有害物质，一般情况下，需要半年到一年左右的时间才能消除，因此建议接触过有害物质的男性先不要怀孕为好。

4、接受孕前检查

无论是准爸爸，还是准妈妈都应该进行孕前检查，准爸爸、准妈妈身体健康才能生出健康可爱的宝宝。孕前检查除了基本的检查，还需要排除是否存在家族遗传性疾病。以及是否有传染病，传染病的病毒有可能通过准爸爸再传给准妈妈，最后有可能传给肚子里的宝宝，有可可能使他们出现先天性的缺陷。

5、戒烟戒酒

烟酒对人体的危害我们都知道，长期吸烟喝酒有可能降低男性的生殖能力，有可能会降低精子的活力和质量，从而引发怀孕困难、早期流产等诸多问题。而另一半因长期吸入大量二手烟，更加会影响备孕的成功率。因此，建议备孕夫妻最好能戒烟戒酒。