备孕二胎年龄太大怎么办？这份高龄备孕攻略请收下!

随着二胎政策的开放，许多高龄辣妈为了生二胎，也是拼了!好好的工作不要了，辞职在家，专心备孕，等待小天使某日降临!

既然要孕育二胎，而高龄备孕需要注意的地方也有很多，无论是身体还是心理上面都要调整到最佳的状态，不打无准备之仗。

年龄对女性生育能哪里的影响：

女性年龄是影响生育能力最关键的因素。女性卵子的总数在出生时就是确定了的(约100-200万个)，随着年龄增长，大部分卵泡会走向闭锁，与此同时，并不会有新的卵子产生，到35岁之后，卵子数量已下降至2.5万，到绝经期前后下降至1000个。根据美国妇产科医师学会及美国生殖医学会的专家共识，女性的生育力随着年龄的增长逐渐下降，尤其是在32岁之后下降明显，37岁之后生育力下降更迅速，这主要体现在生理性卵巢储备功能降低。因此，正常女性的生育期是20年，其中25-35岁是最佳的生育年龄。

备战二胎要怎么做?

1、孕前检查必不可少

一旦决定打算要孩子了，就不要再犹豫了。首先夫妻双方都要去医院做一个全面的检查，保证身体的健康。女性最好也去做一下染色体检查和妇科检查，以保证没有遗传疾病和女性生殖系统的正常。如果身体被检查出疾病，就一定要先积极的治疗，完全康复后再要孩子。

2、健康的作息规律

很多人在听到让其戒掉熬夜的坏习惯时，都会抱怨我每天的事情有很多，不熬夜处理不完总之就是会有一堆的理由在等着。但据有关的调查研究显示经常熬夜的女性相比较不熬夜的女性出现内分泌失调的概率大大增加，而且熬夜的女性卵巢年龄明显要高于实际年龄。

3、合理的饮食搭配

在备孕期间，饮食是非常重要的。不知从什么时候开始，外卖就成了人们生活中的必备品，觉得做饭麻烦不会做饭是越来越多人选择外卖的原因，但我们还是再三强调：无论是不是高龄，只要是开始决定备孕了就最好不再定外卖，而是自己做饭多吃一些营养含量比较高的水果蔬菜，这样才更有助于提升卵子的质量。

4、保持正常体重

过了三十岁，女性就非常容易发胖，体重也相应的会增加。但是要想做一个健康的准妈妈，就需要控制和保持一个正常的体重。因为高龄妈妈们产道弹性降低，也加大了分娩的风险，如果体重过重的话，风险更会加大。所以决定怀孕前先把体重控制在一个合理的范围内。

5、放松心情，消除压力

高龄的备孕妈妈们心理压力可能会很大，老是想着能不能顺利怀孕，怀上了宝宝健不健康。这种想法太多的话，会让自己陷入焦虑的情绪当中，无法自拔。所以备孕期间，一定要放松心情，紧张的话就向伴侣或者闺蜜好友倾诉一下，通过听舒缓的音乐或者放松的阅读来减压都是很好的方法。当然也可以通过适当的运动，比如瑜伽等让自己的心态平和一点。