备孕无小事，二胎更不可大意！

二胎政策开放后，越来越多的人已经生了二胎，还有很多人正在加入到备孕二胎的行列当中， 但是关于二胎备孕，你做好准备了吗？

一、夫妻年龄的增长，将会影响备孕

这是二胎备孕不可忽视的一个方面哦。对于想要生二胎的女人来说，身体条件经过一胎的孕产后，多少都会有些变化，女性生育能力会随着年龄的增长，生育能力会逐渐下降，而且高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性比较大，胎儿智障及母体本身妊娠合并症等发生率都会明显增高。

所以，备孕二胎时要注意自已的年龄是否已属高龄产妇，更要做好孕前检查。

二、孕前健康很重要，不要乱服用药物

许多妈妈认为生二胎因为有孕育一孩的经验，不用检查也不必担心，是水到渠成的事情。事实上并非如此，我们在一胎备孕中需要服用叶酸，二胎备孕期间也一样要服用，注意孕前三月开始服用叶酸，定量摄入，避免胎儿畸形。

叶酸的服用时间是孕前3个月至孕早期。备孕二胎前，男女双方在怀孕前到医院做一次孕前检查，并不乱服用药物，在医生的指导下进行优生优育。

三、注意营养均匀，补充充足全面

饮食上需要注意营养均衡全面，可以 适当吃些富含叶酸的食物。

1.水果类：橘子、酸枣、猕猴桃、桃子、草莓、樱桃、石榴、香蕉、柠檬、李子、杏、杨梅、葡萄、梨、胡桃等。

2.绿色蔬菜类：青菜、小白菜、西红柿、莴笋、花菜、胡萝卜、蘑菇、油菜、菠菜、扁豆、豆荚等。

3.动物类：动物肝肾脏、蛋类以及鸡、牛、羊等肉类等。

4.豆类、坚果类：大豆、豆制品、核桃、松子、腰果、栗子等。

5.谷物类：小麦胚芽、大麦、米皮、糙米等。

四、一胎分娩方式，影响备孕二胎

一胎分娩方式如果是顺产的，那么备孕二胎的影响不大，如果是剖腹产的，那就要多些注意啦。

一般情况下，生完一胎后等18-23个月，对下一个宝宝的健康比较有利。如果一胎是顺产，那么恢复期相对来说比较短，一般一年以后，就可以进行孕前检查并备孕。

但如果是剖腹产，则需要较长的恢复期，一般2年以上才能备孕，并且在备孕前需进行孕前检查，以防止子宫壁变薄或者由于一胎剖腹产造成子宫受创等情况影响二胎生产。

五、调控好身体状态

孕育大宝后，有些产后恢复的不错，但是也有一些出现产后体重猛增。父母为了照顾孩子，忽视了身体的锻炼、起居饮食的调控，没有多余的时间锻炼。

其实，二胎备孕更要多加注意，也要注意控制体重，合理控制饮食加上适度的运动，是不错的方式。

备孕无小事，备孕二胎更不可大意，优生优育，对自已负责、对家庭负责、对社会负责，准备好了，用从容的心态和状态去迎接二宝的到来，让家庭更加美满吧。