好心情才有好“孕”气!备孕妈妈们必看!

每天小心翼翼计算排卵期，

该补的营养，该做的运动也没落下，

每天都被怀孕的渴望支配着，

却因怀不上孩子而发愁，

坏情绪不知不觉影响了怀孕?

对于正在备孕中的男女来说，好的情绪是很重要的。但是，往往因为在备孕中遇到各种的挫折，让自己有了焦虑、抑郁等负面情绪，继而影响到了备孕。想要更好的备孕，就需要尽快调整出来。

心情对备孕的影响

备孕期除了要调整身体状态，还要调整好心理状态。备孕期夫妻双方的心理状态对备孕的成功率也有着很大的影响。尤其是女性，妈妈的精神状态和宝宝健康成长有着微妙的关系。妈妈保持乐观开朗的情绪，宝宝也会变得活泼快乐，反之则亦然。

1、心理上：放松心情迎接好孕气

不孕莫紧张

有些女性备孕很长时间都没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张，再加上家人的压力，更是焦虑紧张，造成病急乱投医，甚至沉迷于一些民间秘方。如果女性长期有紧张心理，易形成心理障碍，会加重怀孕难的情况。

求子莫心切

相信大家都懂得“心急吃不了热豆腐”、“欲速则不达”这些道理，在怀孕问题上同样会存在这种情况。越是焦急想怀上孩子越是怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难。所以，怀孕这种事情急不得，慢慢调整好自己的情绪，健康的宝宝自然而然就会来临。

2、细节上：把握时机带来好孕气

把握最佳生育年龄

一个女人怀孕的机会和她的生育率会随着年龄增长而降低。在生孩子之前事业有成可能听起来很诱人，但你也不必担心孩子对事业的影响。女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段，要及时把握住。

把握最佳AA时间

很多人都把性生活安排在临睡前，可是一般说来临睡前性生活质量差，而且更不容易受孕。研究发现：一天中最容易受孕的时间是在傍晚的5点到7点之间，因为这个时间段男人的精子质量是最好的，因此更有利于生出一个健康的孩子。

备孕期如何调节心情?

1、积极和丈夫沟通，别把担忧和不安藏在心里，夫妻双方要互相体谅，互相包容。

2、到论坛和同样备孕的姐妹们聊聊，交流一下心得。

3、多运动，运动会使人体分泌多巴胺，多巴胺可以使人快乐起来。

4、平时的生活中多找些开心的事情，去看看电影，去户外郊游，计划一场轻松的旅行，这些都可以培养夫妻感情。