孕前过了这三关，再谈备孕！

现如今，没对象的被催婚。结婚了被催生，总之就是离不开一个催字。但是可不要因为这个催字而打乱自己本身的节奏，毕竟长辈们的关心可谓是一个无底洞，怎么都看不到尽头的。

备孕不是把啪啪啪变成啪啪啪啪啪啪啪就可以的，如果因为长辈的催促而打乱节奏的话，事实教你做人。生孩子，从备孕开始就不是一件简单的事情。这三关，你经历了吗？

第一关：思想关。现在的大家因为工作、养家等种种因素，压力是非常大的。而压力过大会影响女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，进而会影响到卵子的正常排出。而对于男性来讲，压力过大会造成性生活放不开，影响到夫妻同房质量，进而影响到怀孕几率。

第二关：身体关。身体是做好一切的基础。因此保持良好的生活习惯是非常重要的。应做到早睡早起、禁烟禁酒，合理均衡摄入饮食，适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，限制高糖、高油脂食物，并适量运动以提高身体素质。另外，应至少从孕前三个月开始，女性每日补充400微克的叶酸。

第三关，实战关。相关的生理知识是一定要了解的。随着医学科普知识的推广，相信大部分备孕人群应该都知道排卵期内好孕的成功率最高。那怎么准确找到排卵期呢？可以通过基础体温监测、排卵试纸、宫颈粘液观察、B超监测等。

虽说排卵期内同房好孕几率最高，但太过卖力的话，也会造成双方的压力过大，把美好的事情变得不美好。因此建议每周同房两到三次，在排卵日前后适当增加即可。

最后，有了健康的体魄，在一切指标正常的情况下，保持一份美好的心情，可以说是最好的怀孕良药吆。祝您早日好孕~

以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。