80后准爸爸从男性角度分享备孕经验，注意这几点，一年备孕成功了

试管是夫妻两个人的事，其实男同胞要做的事情并不少，比如：提高精子质量、安慰好紧张的老婆等。我想从自己的立场和角度讲一讲关于男性备孕的经历。

一、首先讲讲经历

已经步入而立之年了，老婆比我大半岁，备孕已经一整年了，对于每天穿梭忙碌在城市中讨生计的人来说，三十岁之前对于要孩子这事都心不在焉的，三十岁了才开始着急。

从去年3月开始，刚开始觉得这根本不是啥难事，想到平时每年都有做体检，结婚也有做婚检，就没做孕检，网上买了款排卵试纸，强阳持续时间长，后面在医生那儿才发现有更精确的半定量试纸，大家不要贪便宜。

3月到6月频次很低，逐渐开始有点失落，7月后才去看了医生，测了一大堆，老婆倒没问题，测出我精子畸形率高达98%（好精子只有2%），也算是吓了我一跳。

但是其它都正常，特别是精液量多，换算了下比例，自己安慰自己靠“量”取胜应该也是可以的。

19年7月到今年1月间断着持续去了测排卵，除了有一次发现老婆的排卵不正常，打了激素才顺利排卵之外，都是按照医生指示同房。

医生如果要求连续三天的，我最多也就2天，也给我开了药。

今年1月，来到生殖医院，医生建议我用中医调理，说我精子正常率2%太低了，要提高到至少4%以上，还重新测了精子，结果是2.5%，碎片率好在没问题，这个好像对好精子不多的男性很重要，千万别碎片多，更难怀，所以说怀孕从来都不只是女同胞的事。

开了一个疗程的生精片，感觉吃了确实身体比以前好一点。新冠爆发期间，没再敢去医院，当然也在不断锻炼调理，吃上次医生开的中药，我跟老婆都有开，每天我早上都要给她弄好带去上班喝。

终于在今年3月初，老婆月经没来，去测了HCG，怀上了，也就有了我这篇经验分享之说。

虽然还不知道未来会怎样，但是能看到鲜红的双杠，对我们来说已经是莫大的胜利了。接下来讲要点和怀孕前后的变化点。

二、要点：

不能崩，学会安慰自己，身为顶梁柱，崩了你的老婆该怎么办。

我和老婆自主去检测，开了一堆吃的，医保报不了多少。精子不行，最好补个DNA碎片化检测。

男性不要抽烟喝酒，如果男性精子不行，真的要提高，多运动，吃吃医生开的东西和药，概率的问题，为了小孩，想想就明白了。

不在排卵期同房基本不可能中，另外，每次排卵期就一次同房，你想概率明显就低。

三、怀孕前后月的变化点：

这也是我跟老婆琢磨的，真心希望对大家有用。

同房姿势要对，看到了大家说的子宫后位的问题，之前医生可能比较忙或者觉得不算太重要，一直没说，我看回老婆的检测报告，忽然发现子宫后位同房姿势要改。

这次老婆测了基础体温，我觉得也很重要），配合着半定量纸来用，试纸强阳转弱当天晚上同房了1次，试纸强阳转弱第二天晚上同房了1次。

等到基础体温高升，如果女性经期比较稳，应该会比较准，基础体温是早上测的，中午又同房了1次。兄弟姐妹，不要浪费每一个信号。

每天运动有30分钟以上，跑步，做广播体操都行，这也是对身体好啊。女性叶酸、男性正常维生素这类该吃的就不说了。

万一没中，毕竟“谋事在人，成事在天”，安慰老婆和接下来的计划是要有的。