男性备孕有哪些注意事项

为了孕育一个健康的宝宝，备孕期间都会把火力高度集中在备孕的女性身上，其实想要成功备孕并且孕育一个健康的宝宝，男方必须有效的保证精子的质量。

据统计，35%～40% 的不孕不育病因在男方，另外 35%～40% 病因在女方，而剩下的 20%～30% 是由于夫妻双方的综合因素和不明原因导致的。

所以不要再觉得备孕只是女性单方面的事情，父亲同样要学会科学备孕。

虽然男性备孕不像女性那么复杂，但这其中也有不少讲究，备孕应该从小事就开始。一对生活习惯良好、身体健康的夫妻，“造”出来的孩子更健康。

昆明检查不孕不育哪里好-男性也有“生育黄金期”

一般来说，25～35岁时，男性身体机能相对较好、精子质量较高，所以，在35岁之前要小孩。

备孕时间

精子在睾丸曲细精管内的产生过程大约需要74天，之后进入附睾继续成熟大约需要16天时间，这样一个成熟精子的产生过程大约需要90天，因此建议提前3～6个月开始备孕。

远离精子“杀手”

孕育健康宝宝，优质的精子非常重要。而精子非常敏感，除长期抽烟、酗酒外，备孕男性还要注意远离以下几大精子“杀手”。

高温：精子是在睾丸中产生，睾丸的温度要比体温低1-2摄氏度。睾丸长期处在一个高温的环境，精子的质量和活力都会受影响。

小心这些习惯热死精子先生：久坐、蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡、骑自行车，不要穿紧身裤，不要长时间的把笔记本放在身上工作。

化学毒物：有毒有害物质也是精子的“敌人”。苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免。其中甲醛、氡气、苯、二甲苯和某些放射性物质等是室内装修常见的毒性物质，对男性精子质量和胚胎发育有很大影响，所以对新建和刚装修的房子，一定要通过有相关部门的检测，达标后方可入住，无论冬夏都要注意开窗通风。

生殖感染：夫妇双方的生殖健康是备孕的基本前提。前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等生殖感染问题，会影响精液质量。因此，有此类问题的男性应尽早看医生，听从医生的建议。

特殊职业：特殊职业如油漆、电焊、皮革制造业、一些化工企业、厨师、加油工等，由于这些职业对男性的生殖功能有一定影响，建议未婚或未育者，要做好防护;对本来生殖能力就有所下降的男性，能够更换工作。避免得了“票子”，没了“孩子”这种情况的发生。

良好的生活习惯

良好的生活习惯对孕育健康宝宝非常重要。备孕时，应坚持以下几个好习惯，让身体保持状态。

管住嘴，迈开腿：

肥胖的坏处并不止外观，更重要的是它会对精子、荷尔蒙等细节产生影响。过度肥胖会导致勃起困难、阴囊温度升高，从而导致精子质量和数量下降。

另外，肥胖会拉低睾酮水平，减弱生育能力。雌性激素水平增高，不但出现乳房增大等不雅情况，更重要的是过高的雌性激素会影响精子数量和质量，影响生育。

当然，其他还有如脂肪肝、三高、心血管病等等。

少熬夜：睡得不好，可能连与爱人亲热的欲望都会减小，勃起功能也会受影响。长期熬夜、睡眠不足的男性，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉，睡够6～8个小时。

规律性爱：

很多人都知道在排卵期同房可加大好孕几率，所以都会在排卵期前后把同房行程安排满。但是性生活过于频繁，会使精子密度减小，数量下降，影响好孕。并非像有些人认为的那样“勤耕才会有收获”。

尽早戒烟、戒酒：

长期的吸烟和酗酒，烟酒是精子的大敌，男性每天吸30支烟精子的存活率仅49%;长期大量饮酒能使70%的精子发育不良或失去活力。长期的坏习惯会降低自己的生育能力，甚至会造成胎儿的畸形。