初次着手备孕的小夫妻，应该从哪些方面准备？

俗话说，不打无准备的仗。

优生优育的观念越来越深入人心，越来越多的新婚夫妻都选择通过周密的计划来着手备孕，这样生出的宝宝更聪明健康。

那么对于从来没生育过的新手夫妻来说，从哪些方面着手备孕，更加经济有效率呢?

PART1

抓住怀孕的最佳时间

排卵日

排卵日同房怀孕效率更高呢!我们可以通过观察身体的变化，比如白带拉丝，体温升高等来判断卵泡的排出时间。

当然，想要更加准确的测定排卵日，我们可以通过去医院监测排卵的方法来完成~

季节

从大的方面来说，我们的备孕日程可以放在5-7月，这样宝宝出生时正好跨过严寒，又避开酷暑，护理起来也相对比较容易。

PART2

做好孕前检查

孕前检查可以帮助你在怀孕前发现身体异样，及时治疗和避免潜在问题，能帮助我们少走不少弯路呢~

常规的备孕妈妈检查包括：血常规，尿常规，脱畸全套，肝功能，生殖系统，口腔检查，ABO溶血，染色体，妇科内分泌，梅毒血清检查及艾滋病毒检验，麻疹抗体检查和子宫颈刮片检查。

常规的备孕爸爸检查包括：肝功能，染色体异常，精液常规，泌尿系统，血常规和心电图。

PART3

补充叶酸和维生素

叶酸的重要性不用多说，这是备孕妈妈必备，医生建议怀孕前三个月开始补充叶酸还有复合维生素，充足的叶酸可以让胎儿有正常的神经中枢系统和大脑发育，这些都是胎儿健康的必备条件。

PART4

调整到良好生活状态

最后也是最重要的一点，让我们开始规律作息，开始运动，以及保持良好的心情吧~

保证充足睡眠。推荐晚上10：30 - 11：00上床睡觉，保证每天夜间6 - 7小时的睡眠时间。

不要过度紧张，保持乐观稳定的情绪，有利于成功受孕。

适当运动，提高身体素质。

最后我想说的是，备孕期间多少都会有压力，如果备孕一年依然备孕不成功，一定要及时来院检查，尽早发现不孕原因，针对性治疗，才能尽快好孕呢~