高龄女性备孕准备要充分，5步调理需做到！

高龄女性生二胎，比一般的妈妈要接受更多的挑战。由于胎儿生长发育所需的全部营养物质必需依赖于母体，因此，孕妈应在怀孕前先把身体调养好，许多高龄备孕的孕妈不知道都应该从哪方面调理身体，下面就来给你支招。

1、高龄妈妈孕前体质调理

高龄妈妈孕前注重体质的调养，并且积极治疗一些自身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就可以先疏导病体、作好治疗，以防止生出过敏儿。

体质和营养状况一般的孕妈，孕前3个月至半年便可开始注重饮食调养，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适当脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，可选用易消化、高蛋白、高维生素、低脂肪的食品。

2、高龄妈妈孕前月经调理

月经不调是可以怀孕的，不过，月经不调的女性却很不容易怀孕，是由于她们的月经不规律造成了排卵的不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能性就对比大。

月经调理注意事项：

1、经期注意保暖

忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭，注重休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，防止强烈的精神刺激，维持心情愉快；平常要避免房劳过度，经期必定禁止性生活。

2、注意饮食

在饮食上，可以多食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，来养肝护肝，不宜过食生冷，保持心情舒畅，睡眠要充沛。加强锻炼，提高身体素质。若是症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，则应当尽早医治，以免影响受孕。

3、测评一下本身的孕力

高龄二胎女性备孕，一定要测评一下本身的孕力，看还能不能生，若是盼子心切、妈妈更加注意身体

4、高龄妈妈孕前暖宫调理

许多宫寒的女性月经延后，少则推延十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎体生长，即便怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕二胎前先调养子宫环境，是很有必要的。

许多女性会发现身体总会时不时有的不适症状，如手脚冰冷、腰酸背痛、痛经等，出现这些症状可能与宫寒有关系哦为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，多披件开衫以防止腹部受凉。同时女人还要预防“寒从口入”，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

5、饮食调理

备孕时，除做好生理机能保养之外，均衡全面的营养，也能为养育优生宝宝做准备，很多准妈妈都选择喝专门的孕妇奶粉来补充。身边的宝妈都推荐优博妈咪奶粉，里面添加了丰富的叶酸、钙质和其他营养元素，能满足准妈妈和宝宝的营养需求，还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。