备孕期间需要补充哪些微量元素

备孕期间需要补充哪些微量元素，很多妈妈纠结这个问题。微量元素不是越多越好的，女性怀孕期间需要先检查身体，对于缺乏的微量元素进行有针对性的补充。在准备怀孕的时候需要补充哪些微量元素？我们现在广泛提倡备孕女性叶酸添加到胎儿神经管畸形，避免胎儿早产，先天畸形，脊柱裂，体重不足，出生缺陷，如唇裂现象的发生。

至于其他微量元素可以补充，比方说铁剂的缺乏会导致女性患者出现缺铁性贫血，我们的建议是，女性在备孕期间应该进行孕前体检，血常规如果检测出孕妇孕前患有贫血，通过分析检查没有明确贫血的原因，再针对性地发展进行有效补充，其他微量元素的补充设计原则问题也是“缺什么补什么”。

理想的叶酸补充怀孕前，怀孕前和怀孕三个月后三个月，半年时间补充叶酸的关键时期。即使你服用叶酸片，体内叶酸水平不能在短时间内快速增加，建议补充叶酸应在整个孕期继续进行。

另外，既往分娩过脊柱裂婴儿的女性，应该在进行再次发生妊娠前补充高剂量的叶酸。一般备孕期间，每日可以推荐补充400微克的叶酸，怀孕生产期间我们每日数据推荐量为600-800微克。

怀孕期间怎么吃？ 早孕期对微量元素和营养素的需求与孕期相似。在此期间，孕妇需要均衡饮食微量元素检测，应适当补充。

到中晚期，胎儿的生长发育会加快，对微量营养素、蛋白质等的需求会增加，从饮食的角度来看，我们建议比以前增加15% 左右，实现饮食的多样化。至于微量营养素补充剂，除了微量营养素补充剂，多种维生素实际上是一个更好的选择。

孕妇出现高级相对容易缺钙，建议每天在400-500ml晚喝低脂牛奶和酸奶一杯，增加户外运动，吃的食物比较高的钙含量，一旦出现腿抽筋缺钙的现象也可以增加钙。