备孕怎么备，如何提高备孕成功率？

备孕的路上，无论是新婚夫妇还是想生二胎的家庭，总有一些夫妻 “辛勤耕耘却不见收获”，感觉造个孩子怎么那么难！怎么做才能提高命中的成功率，缩短备孕时间呢？

对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女性不孕不育主要因素是卵巢早衰，雌激素不平衡，子宫内膜太薄，生殖系统炎症，输卵管粘连，生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不孕不育。

那么在备孕期间怎么保证卵巢健康？怎么孕育出优质的卵子？

要合理饮食，营养均衡，身体底子好才更容易怀上，生出的宝宝也健康。

排卵期同房，成功率是最大的，计算好排卵期，可以去买些排卵试纸，很有帮助。在备孕的时候要注意姿势，最好男上女下，有助于精子着床。

备孕时期应该注意什么？

01、做好孕前咨询

在开始试孕前夫妻都会私信瑞承生命做好孕前咨询、检查，一般生殖专家会评估你此时的身体状况是否适合受孕，如果有其他疾病，会建议你选择合适的备孕方式，帮你控制这些疾病，保证你怀孕的时候身体健康。

自己对于怀孕有什么疑惑也都可以直接咨询生殖专家，帮助自己更好的备孕、受孕。

02、选择在排卵前2天同房

如果房事以怀孕为目的，那还是选择在排卵前2天左右。因为精子寿命3～5天等得起，卵细胞仅有24小时，等不起。

03、保持精子的活力

怎样保证精子的活力呢?那就是在排卵前一周再开始同房。要是精子都攒到排卵日，时间太长精子活力也会下降，不利于备孕。

04、破除压力

压力会影响受孕过程，还可能导致一些健康问题。

压力会影响人体内腺体，特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体，能调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。

05、戒酒烟远离咖啡因

女性经常喝酒，或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，都可能会对受孕产生负面影响。

另外，吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。建议在备孕前戒烟。

06、规律的同房次数

即使不在易孕的时间段，规律的性生活也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人，月经周期不同，排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长，即使同房当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。